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Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles un enfant ou un adulte peut avoir des nausées ou des vomissements.

Ils ne sont normalement pas associés à des causes graves, mais les symptômes qu’ils produisent peuvent être désagréables et douloureux. Heureusement qu’il existe l’acupression pour y remédier. Voici les 7 principaux points d’acupressions pour soulager les nausées.

Quelques causes courantes de nausées

L’envie de vomir peut survenir à la suite de certaines situations, les principales étant celles mentionnées ci-dessous :

Intoxication alimentaire

Les symptômes d’une intoxication alimentaire varient selon la source de la contamination. La plupart des types d’intoxications alimentaires présentent un ou plusieurs symptômes dont la nausée et les vomissements.

Ces signes peuvent apparaître quelques heures après avoir mangé les aliments contaminés, sinon ils peuvent commencer des jours, voire des semaines plus tard. Les nausées causées par une intoxication alimentaire durent généralement entre quelques heures et plusieurs jours.

Mal des transports

Le mal des transports est un problème courant chez les personnes qui voyagent en voiture, en train, en avion et surtout en bateau. Tout le monde peut l’attraper, mais il est plus fréquent chez les enfants, les femmes enceintes et les personnes qui prennent certains médicaments. Le mal des transports peut survenir soudainement, avec une sensation de vertige et des sueurs froides. Cela peut entraîner des vertiges, des nausées et des vomissements.

Consommation d’alcool

L’alcool est une substance toxique, qui non seulement nuit à la santé à long terme, mais provoque également d’autres conséquences désagréables. Il peut s’agir de la déshydratation, de vertiges, de maux de tête et de nausées ou de vomissements, entre autres signes d’inconfort.

Grossesse

Les nausées matinales sont très courantes. La plupart des femmes enceintes ont au moins quelques nausées et environ un tiers ont des vomissements.

Ces nausées commencent le plus souvent au cours du premier mois de grossesse et se poursuivent jusqu’aux semaines 14 à 16 (3e ou 4e mois). Beaucoup de femmes souffrent de nausées et de vomissements tout au long de leur grossesse .

Les nausées matinales n’affectent en aucun cas le bébé à moins que vous ne perdiez du poids à cause de vomissements sévères. Une légère perte de poids au cours du premier trimestre n’est pas rare lorsque les femmes présentent des symptômes modérés et n’est pas nocive pour le bébé.

L’ampleur des nausées pendant une grossesse ne prédit pas comment vous vous sentirez dans d’autres grossesses futures.

Migraine

La nausée est un symptôme courant qui apparaît souvent avec la migraine. Et pour beaucoup, la nausée est si forte qu’elle peut être aussi débilitante que le mal de tête lui-même. Les symptômes de la migraine peuvent varier d’une attaque à l’autre et d’une personne à l’autre. C’est pourquoi il est important que vous parliez à votre médecin de ce que vous ressentez à propos d’une migraine.

Anxiété

Lorsque votre corps est stressé, il active son système nerveux sympathique, et l’une des premières choses qu’il fait est de paralyser les fonctions de l’estomac. Parallèlement à cela, il commence à sécréter de l’adrénaline et d’autres substances qui finissent par affecter l’estomac.

C’est pourquoi l’anxiété et les maux d’estomac sont étroitement liés. Et il est si fréquent que nous ressentons des nausées, des envies de vomir, de la diarrhée ou simplement des maux d’estomac sans bien comprendre pourquoi. Eh bien, la raison en est que vous affectez votre système digestif depuis longtemps avec tellement de stress que vous accumulez à l’intérieur de vous, et que maintenant cela s’est transformé en anxiété.

Médicaments

Parfois, les traitements mêmes conçus pour vous améliorer peuvent aggraver votre santé d’autres manières. Certains médicaments sont connus pour provoquer de légères nausées comme effet secondaire. Mais des nausées et des vomissements sévères pourraient être le signe d’une réaction indésirable grave au médicament. Parlez-en à votre médecin, mais n’arrêtez pas de prendre vos médicaments à moins qu’il ne vous dise le contraire.

Traitement du cancer

La prévention et le contrôle des nausées et vomissements sont primordiaux dans le traitement des patients cancéreux. Les induits des nausées et vomissements par la chimiothérapie sont l’un des effets secondaires aigus les plus pénibles du traitement du cancer. Ils surviennent chez jusqu’à 80 % des patients et peuvent avoir un effet significatif sur la qualité de vie.

Quels sont les points d’acupression pour vaincre les nausées ?

Péricarde 6 ou Nei Guan

Le péricarde 6 est réputé pour vaincre les nausées. Il est tellement utilisé qu’on peut acheter une petite dragonne qui exerce une pression sur ce point pour soulager les nausées. Il est aussi très efficace pour calmer l’anxiété et aider à dormir.

Pour trouver votre péricarde 6, regardez à l’intérieur de votre avant-bras entre les deux tendons flexibles à quelques centimètres de votre poignet. Lorsqu’il est correctement stimulé, cela devrait aider à réduire le bruit dans votre estomac et dans votre esprit.

Utilisez votre pouce pour appuyer sur la pointe et respirez. Ensuite, appliquez une pression ferme, mais confortable. Déplacez votre pouce dans un mouvement circulaire et prenez 10 respirations profondes tout en appliquant une pression, puis changez de bras et faites de même avec l’autre poignet.

Estomac 36 ou Zu San Li

L’estomac 36 est l’un des points d’acupuncture les plus puissants du corps. Un énergisant naturel et un remède digestif, il n’est pas étonnant que les acupuncteurs l’utilisent si souvent. Estomac 36 est idéal pour réguler la digestion, réduire les ballonnements et les gaz et soulager les nausées.

Parce que l’estomac 36 est un excellent point d’acupression, il est conseillé d’utiliser deux doigts pour creuser ce point. L’estomac 36 ne se situe pas dans votre estomac. Regardez plutôt l’espace au sommet de votre tibia, la longueur d’une paume sous votre genou.

Appliquez une pression progressive en effectuant un mouvement circulaire ; n’ayez pas peur d’appliquer une pression profonde ici. Vous ne devriez ressentir aucune douleur, mais plutôt une certaine sensation de relaxation. Au fur et à mesure que la résistance est relâchée, appliquez progressivement plus de pression. Prenez des respirations lentes et profondes pendant que vous faites cela, puis changez de jambe. Continuez à frotter jusqu’à ce que vous sentiez un relâchement dans la zone.

Rein 21 (KID21) ou Youmen

Ce point est situé près de la cage thoracique. Mais vous ne devez pas essayer de stimuler KID21 par vous-même, car il est possible qu’il puisse endommager les organes situés dans la région, comme la rate.

Pour diminuer le risque de blessure, vous devriez consulter un acupresseur pour identifier ce point. Sa stimulation peut être très efficace pour vaincre les nausées, car il peut soulager la tension dans les voies qui interfèrent avec la digestion et qui provoquent des nausées.

Le point KID21 est juste en dessous du sternum. Pour accéder à ce point, l’acupuncteur vous demandera de vous allonger sur le dos afin qu’il puisse trouver l’endroit dans la partie supérieure de votre ventre.

He Gu (LI4)

He Gu est un point sur la main, entre le pouce et l’index, qui correspond au gros intestin.

Les praticiens de l’acupression suggèrent qu’appuyer sur cette zone peut aider à soulager les nausées dues aux maux de tête, aux problèmes de digestion et à la douleur générale.

Zhong Zhu (TE3)

Ce point se situe dans la rainure entre les jointures de l’auriculaire et de l’annulaire. Appliquer une pression à ce point peut aider à soulager les maux de tête et les douleurs dans le haut du corps.

Si les nausées d’une personne sont dues à des maux de tête, la manipulation de ce point de pression peut aider.

Tai Chong (LV3)

Si les nausées d’une personne résultent d’une détresse émotionnelle, appuyer sur ce point peut apporter un soulagement.

Le point réside sur le dessus du pied, légèrement en dessous de la zone où le gros orteil rencontre le deuxième orteil.

Feng Chi (GB20)

Un thérapeute en acupression peut appuyer sur cette zone, située derrière l’oreille, pour soulager les nausées dues à la migraine ou aux maux de tête .

Shou San Li (LI10)

Appliquer une pression à ce point peut aider à soulager la détresse gastro-intestinale, que l’anxiété peut provoquer chez certaines personnes.

Comment soulager les nausées avec l’acupression ?

Le massage d’acupression

Qu’est-ce que l’acupression ?

L’acupression n’a rien de nouveau ; en fait, c’est une composante de la médecine traditionnelle chinoise (MTC) qui existe depuis des milliers d’années .

Semblable à l’acupuncture, l’acupression stimule des points dans tout le corps qui correspondent à divers maux ou conditions dans le but d’aider à tout calmer, de la tension de la mâchoire à la constipation en passant par le stress .

Mais comment fonctionne l’acupression ?

Stimuler un point d’acupression envoie un message au cerveau qui dit au corps de réagir pour obtenir le résultat souhaité.

La stimulation des points d’acupression améliore également la circulation. Ce qui aide à détendre les muscles tendus ou à amener le flux sanguin vers un organe, selon l’endroit où se trouve le point.

Grâce à l’acupression qui détend les muscles et stimule la circulation, la pratique peut être efficace pour empêcher les nausées.

Vous  pouvez utiliser plusieurs points d’acupression pour les nausées. Et bien sûr, si vous ressentez des niveaux constants d’inconfort, consultez un professionnel de la santé pour décider quel est le meilleur plan de traitement pour vous.

Les femmes enceintes et les personnes subissant une chimiothérapie peuvent bénéficier de l’acupression pour traiter les vomissements et les nausées. Cependant, les femmes enceintes doivent consulter un médecin avant d’utiliser un tapis d’acupression et doivent également éviter de s’allonger sur le ventre.

Le bracelet anti-nausée

Bracelet anti-nausée : c’est quoi ?

De nombreuses personnes souffrent de nausées ou de vertiges lors d’un voyage en voiture, en train, en avion ou en bateau. Il y a aussi les nausées matinales de la grossesse, ou en réponse à des traitements agressifs ou postopératoires. le bracelet anti-nausée   prévient et réduit les nausées et vomissements grâce à la méthode d’acupression. Il peut être utilisé pour prévenir le mal des transports, mais aussi lorsqu’il apparaît.

Il existe une version pour adultes, et une version pour enfants, qui offre un diamètre plus petit qui s’adapte mieux aux poignets des mineurs.

Comment fonctionne le bracelet ?

Le bracelet anti-nausée est basé sur les connaissances anciennes de la médecine chinoise concernant l’acupression. La technique consiste à appuyer sur les différents canaux invisibles qui se trouvent sous la peau par lesquels circule l’énergie et qui relient différents organes de notre corps. La pression sur ces lignes évite le déséquilibre organique et, par conséquent, prévient l’apparition de maladies. Ce principe est également valable pour éviter les vertiges et les nausées.

Concrètement, il agit sur le point P6 (Péricarde 6) ou Nei-Kua, situé à environ quatre centimètres du pli du poignet. La pression exercée par le bracelet à cet endroit prévient les nausées et les vomissements.

Le tapis d’acupression

Qu’est-ce qu’un tapis d’acupression ?

Fondamentalement, un tapis d’acupression est un appareil qui vous permet de profiter des avantages de l’acupression par vous-même, sans thérapeute. Les tapis sont faits de mousse, de tissu ou plus souvent d’une couche des deux, et parsemés de rosaces en plastique dur, rondes et généreusement recouvertes de pointes courtes.

Vous trouverez des tapis d’acupression dans une gamme de tailles et de couleurs différentes.

Lorsque l’utilisateur s’allonge, se lève ou s’assoit sur le tapis, les pointes acérées stimulent les points d’acupression, aidant ainsi à atténuer les blocages énergétiques le long des méridiens du corps. Parce que les tapis d’acupression ont tellement de pointes, vous n’avez pas besoin de connaître la méthodologie d’acupression ou d’acupuncture pour les utiliser.

Il est garanti que vous stimulerez plusieurs points d’acupression importants simplement en vous allongeant sur le tapis.

Caractéristiques du tapis d’acupression

Il y a tellement de couleurs amusantes parmi lesquelles choisir, alors allez-y et choisissez votre préférée. Vous bénéficiez également d’un sac de transport qui rend le tapis d’acupression beaucoup plus facile à ranger ou à transporter.

Le rembourrage en mousse de votre tapis contribue à le rendre confortable. De préférence, il devrait s’agir d’une mousse non toxique et non d’un polyuréthane. Certaines marques utilisent des mousses végétales ou écologiques pour éviter toute évolution possible de gaz, de sensibilités chimiques ou d’odeurs.

Un tapis complet qui stimule tout le dos doit avoir plusieurs milliers de pointes. La plupart des tapis d’acupression de qualité ont de 6 000 à plus de 8 000 picots.

Certains tapis d’acupression comprennent un oreiller d’acupression pour traiter le cou et la tête. Il pourrait aussi y avoir une balle de massage à pointes, idéale pour rouler sous les pieds, dans le bas du dos ou sur toute autre zone du corps qui fait mal.

Comment choisir le tapis d’acupression ?

Les tapis d’acupression bon marché ont des pointes collées. Choisissez un tapis qui a des pointes qui ont été thermocollées pour une conception plus robuste.

La plupart sont assez grands pour s’adapter au haut du dos, au cou et à la tête d’une personne de taille moyenne, car ce sont les zones de traitement les plus courantes. Vous trouverez également des petits tapis pour les pieds et des tapis pour le dos.

De nombreux tapis d’acupression ont un tissu qui recouvre la mousse. Les meilleurs tapis utilisent un tissu naturel et respirant, comme le coton, le lin ou le chanvre, et non un tissu synthétique.

Remèdes naturels contre les nausées

Outre le tapis d’acupression, il existe plusieurs remèdes naturels contre les nausées. L’avantage de ces options est que, étant naturelles, elles sont généralement inoffensives pour le corps. En d’autres termes, cela signifie qu’il n’y aura pas d’effets secondaires.

Gingembre

Bien qu’on ne sache pas avec certitude comment ou pourquoi cela fonctionne pour ce problème spécifique, cette racine est fortement recommandée pour soulager les nausées matinales de la grossesse. Le gingembre aide à réduire l’intensité et la fréquence des nausées.

Nous vous recommandons de consommer la racine en poudre, soit en infusion, dans vos aliments, soit incorporée dans vos smoothies .

Aromathérapie à la menthe poivrée

Un autre des meilleurs remèdes naturels contre les nausées est de sentir ou d’être exposé à l’arôme de l’une de ces herbes. C’est une astuce naturelle anti-nausée simple, efficace et facile à utiliser.

Si vous rencontrez ce problème régulièrement, il serait pratique d’avoir un peu d’huile essentielle de menthe. Aussi, une bonne option est de faire des vaporisations avec une infusion classique de cette herbe.

Citron

Si la nausée survient de nulle part et que l’acupression ou le gingembre ne sont vraiment pas possibles, grignoter un citron ou râper son zeste peut aider.

C’est l’un des remèdes naturels les plus rapides à trouver, car presque partout, vous pouvez trouver un citron sans problème. Une alternative est de prendre de l’huile essentielle de citron avec vous et de la sentir au cas où le symptôme se produirait.

Contrôlez votre respiration

La gestion de votre respiration et l’alternance de respirations lentes et profondes peuvent aider à réduire la sensation de nausée en quelques minutes . Cela peut être l’astuce idéale pour ceux qui en souffrent à cause d’un facteur inattendu.

Épices

Les épices ne servent pas seulement à améliorer la saveur de vos aliments ; certaines d’entre elles sont d’excellents remèdes naturels contre les nausées. Parmi les plus indiqués figurent : le fenouil, la cannelle et le cumin.

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L’hypertension et les maladies cardiaques représentent les plus grandes préoccupations dans le monde. L’Organisation mondiale de la santé (OMS) suggère qu’en raison de la croissance de l’industrie des aliments transformés, la quantité de sel dans les repas a augmenté dans le monde entier, ce qui accroit les risques d’hypertension.

Vous prenez probablement des médicaments antihypertenseurs pour abaisser votre tension artérielle. Cependant, aujourd’hui, vous apprendrez à lutter contre l’hypertension artérielle sans médicament à la maison grâce à une technique utilisée par la médecine asiatique. Cette méthode s’appelle « acupression ».

Qu’est-ce que l’hypertension artérielle ?

Hypertension artérielle : c’est quoi ?

Connue sous le nom de « tueur silencieux », l’hypertension artérielle (HTA) est une maladie chronique. Environ 10 millions de Français souffrent d’hypertension, et plusieurs d’entre eux ne le savent même pas. Sans traitement, l’hypertension artérielle augmente considérablement le risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral.

La tension artérielle est un élément essentiel du fonctionnement de votre corps. Le cœur pompe le sang à travers un réseau d’artères, de veines et de capillaires. Le sang en mouvement pousse contre les parois des artères et cette force est mesurée comme étant la pression artérielle. En d’autres termes, pour que le sang atteigne toutes les parties de notre corps, il doit vaincre les résistances qui s’opposent à la circulation. C’est en surmontant ces résistances que le sang peut circuler et couvrir l’ensemble du système vasculaire.

Vous pouvez faire de l’hypertension si les parois de vos artères perdent leur élasticité, deviennent trop étroites ou se contractent. Cette maladie peut également vous toucher si votre cœur pompe trop de sang ou si vous avez beaucoup de sang en circulation. 

Comment savoir qu’une personne est atteinte d’hypertension artérielle ?

L’hypertension artérielle ne présente généralement aucun symptôme, c’est pourquoi on l’appelle le « tueur silencieux ». Cependant, une tension artérielle élevée provoque des maux de tête. Dans certaines situations, cela est accompagné par des palpitations, la fatigue, les vertiges, des bourdonnements d’oreilles ou encore l’engourdissement ou fourmillements dans les mains et les pieds.

Qu’est-ce qui provoque l’hypertension ?

Nous pouvons distinguer deux types d’hypertension. Ce sont leurs causes qui les diffèrent.

Hypertension primaire

Plus de neuf personnes sur dix présentant une hypertension artérielle souffrent de ce qu’on appelle une hypertension primaire ou essentielle. Cela signifie qu’il n’a pas une seule cause évidente.

De nombreux facteurs liés à votre mode de vie peuvent contribuer à l’hypertension primaire. Ceux-ci incluent le tabagisme, l’obésité ou la consommation excessive d’alcool. Si quelqu’un d’autre dans votre famille souffre d’hypertension artérielle, vous aurez un risque plus élevé d’en développer.

Hypertension secondaire

L’hypertension secondaire touche environ une personne sur 10 souffrant d’hypertension artérielle. Ce qui signifie que votre médecin peut lier votre hypertension à une cause connue. Nous pouvons citer la maladie rénale, la maladie endocrinienne, le rétrécissement de l’aorte ou des artères partant des reins.

L’hypertension secondaire peut également être causée par les stéroïdes, les pilules contraceptives ou la grossesse. Cela peut provoquer une prééclampsie qui peut être grave et nuire à votre bébé.

Comment traiter l’hypertension grâce à l’acupression ?

L’hypertension artérielle est causée par une variété de circonstances telles que le stress. Pour traiter cette maladie naturellement, nous pouvons faire appel à la médecine traditionnelle chinoise qui vise à prendre soin de notre corps. Voyons de quoi il s’agit.

Les points d’acupression contre l’hypertension

Les reins

Pour soulager les symptômes de l’hypertension, massez le point du rein. Si vous le faites, vous augmentez et renforcez votre Qi dans les reins, contribuant ainsi à améliorer la fonction rénale. Le point de réflexologie sur le rein se trouve sur la plante des deux pieds.

Massez ce point en appuyant avec votre pouce dans un mouvement de haut en bas pendant environ 15 à 30 secondes. Pour ajouter plus de pression, vous pouvez également utiliser vos jointures. Répétez sur l’autre pied, en pratiquant cette technique quotidiennement.

Si la peau s’irrite à cause des frottements, suspendez le massage jusqu’à ce que la peau soit rétablie ou utilisez une huile d’amande. Ce point est proche d’un point d’acupuncture utilisé pour provoquer le travail, donc si vous êtes enceinte, ne massez pas cette zone.  

Le foie

La fonction principale du foie consiste à filtrer le sang et à éliminer les toxines du corps. En médecine traditionnelle chinoise, le point du foie joue un rôle clé pour assurer la circulation du Qi dans tout le corps. Des émotions telles que la colère et la frustration sont associées à cet organe et peuvent donc affecter négativement sa capacité à équilibrer et à lisser la circulation du Qi dans le corps.

Situé sur le dessus du pied, ce point se trouve sur la membrane entre le gros orteil et le deuxième orteil. Pour trouver leur emplacement exact avec votre pouce, tracez les os des deux orteils jusqu’à ce que vous sentiez le point où ils se croisent. Ensuite, faites glisser votre pouce sur cette intersection et appuyez sur la membrane entre les os.

Après avoir trouvé le point du foie, maintenez le enfoncé pendant environ une minute sur chaque pied. En plus de lisser le flux de Qi du foie dans le corps, il nourrit également le sang.

Le cœur

Le stress et la tension sont les principaux responsables de l’augmentation de la pression artérielle. Ils perturbent le flux naturel du Qi dans le corps. Lorsque vous vous sentez stressé, un bon moyen de combattre cette tension est de localiser et de masser la pointe du cœur.

Mettez la paume gauche de votre main vers le haut et regardez votre poignet. A la base de la paume, à la rencontre du poignet, vous verrez un pli dans la peau. Et bien qu’il y ait pas mal de lignes dans cette zone, vous verrez qu’une semble être plus voyante que les autres. Une fois que vous avez identifié ce pli, repérez une ligne imaginaire où l’auriculaire et le pouce se rencontrent. Appuyez dessus avec votre pouce pendant environ 60 secondes sur chaque poignet. Vous pouvez le faire pour vous calmer à chaque fois que le stress vient.

Comment stimuler ces points d’acupression ?

Qu’est ce que l’acupression ?

Vous savez probablement quelque chose sur l’acupuncture, mais qu’en est-il de l’acupression ? C’est une technique de  la médecine traditionnelle chinoise qui consiste à appliquer une pression sur des zones spécifiques du corps pour soulager la douleur. Comme en acupuncture, une personne qui s’y consacre professionnellement le réalise avec des séances pouvant durer jusqu’à une heure. Sa pratique fréquente permet de soulager la douleur sans avoir recours à des médicaments, puisqu’il s’agit de médecine douce.

Les principaux méridiens dans notre corps sont la base de l’acupression, chacun d’eux étant lié à un organe spécifique. En appliquant une pression sur un point réflexe, le corps réagit en libérant des endorphines qui soulagent la douleur. Il augmente la fréquence cardiaque et la pression artérielle, de sorte que l’approvisionnement en sang vers et depuis ce point est plus actif. Par conséquent, l’oxygène et les nutriments atteignent la zone touchée plus fréquemment, tandis que les toxines et le dioxyde de carbone sont éliminés plus rapidement.

Le traitement et la prévention des maladies par pression sur ces points n’étaient jusqu’à récemment appliqués que pour réduire les symptômes. Cependant, actuellement, les traitements d’acupression sont beaucoup plus étendus et permettent de traiter une série de pathologies comme l’hypertension, les migraines et l’insomnie.

Stimuler les point d’acupression par un massage

Les points d’acupression sont nombreux, mais il suffit de choisir ceux qui correspondent à la douleur que nous allons soulager. Il suffit de maîtriser la bonne technique de massage et d’agir sur les bons points. L’essentiel est que cette technique rapide pour réduire la pression artérielle puisse être utilisée n’importe où et n’importe quand sans avoir recours à des spécialistes.

Pendant l’exécution de la technique, respirez calmement, uniformément, par le nez. Détendez-vous, même si l’impact sur les points provoque des douleurs. N’oubliez pas que le massage des points actifs doit être doux, précis, complet, mais en même temps non traumatisant.

En appliquant des massages avec une plus grande pression aux points que nous avons cités en haut, vous réduirez rapidement les indices de la pression artérielle. Vous pouvez également vous débarrasser des maux de tête et de l’inconfort général, et améliorer le fonctionnement des systèmes cardiovasculaire, respiratoire et nerveux.

Le tapis d’acupression

Pour stimuler les points d’acupression liés à la pression artérielle sans massage, vous pouvez aussi recourir au tapis de fleurs. Le tapis d’acupression est un matelas s’apparentant aux tapis de yoga, mais avec de nombreux lotus qui lui font ressembler à un petit champ de fleurs. Justement, les pétales de ces fleurs sont les picots qui vont permettre d’activer les points d’acupression pour l’hypertension artérielle.

Il vous suffit donc de vous mettre sur le tapis fleurs de lotus pour pouvoir profiter d’un bon massage stimulant ou relaxant. Debout ou allongé, faites en sorte que les picots des fleurs de lotus soient sous les zones à stimuler. Par exemple, mettez-vous debout sur votre tapis d’acupression pour stimuler les points d’acupression sur la plante des pieds. Sachez que quelques minutes par jour d’utilisation du tapis de fleurs suffisent nettement pour vous sentir mieux.

Quelles sont les autres méthodes pour lutter contre l’hypertension ?

A part l’acupression, il existe différentes autres méthodes pour lutter contre l’hypertension. Nous allons en citer quelques-unes.

Prendre des médicaments

Votre médecin vous recommandera différents traitements à mesure que votre tension artérielle augmente. Pour une pression artérielle légèrement élevée, il peut suggérer de modifier votre mode de vie et de surveiller votre pression artérielle.

Les médicaments sont utiles pour apaiser l’hypertension artérielle. Les options peuvent changer au fil du temps, selon la gravité de l’hypertension et si des complications surviennent, comme une maladie rénale. Certaines personnes peuvent avoir besoin d’une combinaison de différents médicaments durant un traitement

Manger de la nourriture végétarienne

Une alimentation saine et équilibrée comprend de nombreux fruits et légumes, des huiles végétales et oméga, ainsi que des glucides non raffinés de bonne qualité, tels que des grains entiers. Lors de l’inclusion de produits d’origine animale dans l’alimentation, il est nécessaire d’éliminer toutes les graisses et d’éviter les viandes transformées.

Réduire la consommation de sel

Les experts recommandent de réduire l’apport en sel et d’augmenter l’apport en potassium pour contrôler ou prévenir l’hypertension artérielle. Limiter la consommation de sel à moins de 5 à 6 grammes par jour aide à améliorer la santé cardiovasculaire. Cela abaisse la pression artérielle systolique de 5,6 mm Hg chez les personnes souffrant d’hypertension.

Optez pour les graisses saines

Une consommation modérée de sources végétales de matières grasses, telles que l’avocat, les noix, l’huile d’olive et les huiles oméga, peut être bénéfique pour votre santé. La consommation de graisses saturées, courantes dans les aliments transformés et d’origine animale sont à limiter.

Pratiquer le régime DASH

Les experts de la santé recommandent le régime DASH (Dietary Approaches to Stopping Hypertension) aux personnes souffrant d’hypertension artérielle. Le régime DASH se concentre sur un régime alimentaire qui met l’accent sur la consommation de grains entiers, de fruits, de légumes, de noix, de graines, de haricots et de produits laitiers faibles en gras.

Consommez un peu d’alcool

Certaines études indiquent que la consommation d’un peu d’alcool peut aider à abaisser la tension artérielle. Cependant, d’autres rapportent le contraire, notant que même boire une quantité modérée pourrait augmenter les niveaux de pression artérielle.

Les personnes qui boivent régulièrement plus qu’une quantité modérée d’alcool auront presque toujours une pression artérielle élevée.

Perdre du poids

Des études ont révélé que perdre deux à cinq kilos peut aider à abaisser la tension artérielle. Perdre du poids améliorera également l’efficacité de vos médicaments contre l’hypertension.

Quels sont les autres bienfaits de l’acupression et de l’utilisation du tapis de fleurs Lotusmat ?

Les avantages à long terme du traitement d’acupression vont au-delà de l’élimination des symptômes de l’hypertension artérielle. Après quelques séances, vous remarquerez une amélioration notable de votre qualité de sommeil et vous ressentirez moins de stress et d’anxiété.

Bienfaits de l’acupression

Détente

L’acupression se pratique aussi bien debout, assis ou couché, bien que cette dernière soit la meilleure posture. Toutes les zones affectées par un blocage énergétique sont accessibles. Le massothérapeute d’acupression a été formé pour sentir et reconnaître les blocages, comme dans un muscle, où le flux sanguin peut être perturbé.

En appliquant la bonne pression, le muscle récupère sa fonctionnalité et son tonus. Ensuite, les toxines bloquées sont libérées et seront dirigées vers les zones du corps où elles sont traitées et excrétées. Certains patients remarquent une sensation de détente presque immédiate, surtout si la zone est bloquée depuis un certain temps.

Soulage les douleurs

L’acupression aide à soulager certaines affections courantes, telles que les douleurs articulaires et musculaires. Les premières fois, vous remarquerez peut-être un léger inconfort qui disparaîtra au fil des séances. Un massage professionnel peut vous aider à surmonter les blocages physiques et émotionnels et à mener une vie meilleure.

Lorsque nous sommes plus anxieux ou stressés, notre corps peut refléter cette préoccupation dans certains domaines spécifiques. Un massage doux permet de libérer les zones touchées pour rétablir la circulation énergétique et soulager la douleur.

D’autres problèmes que l’acupression peut atténuer sont : les symptômes prémenstruels, les nausées matinales, la fatigue chronique, les problèmes intestinaux et douleurs abdominaux. Si vous vous sentez mal et cherchez une solution sans effets secondaires, vous pouvez essayer l’acupression.

Bienfaits de l’utilisation du tapis de fleurs Lotusmat

Le tapis d’acupression de Lotusmat

Le tapis est recouvert de pointes aléatoires en plastique qui simulent la fleur de lotus. Elle est parfaite pour l’acupression cutanée et parvient à soulager le stress, les tensions musculaires au niveau du cou et des épaules, les maux de dos, les problèmes circulatoires, les surcharges dans la zone cervicale et lombaire, etc.

Selon la façon dont vous l’utilisez, le tapis de fleurs Lotusmat vous apaisera et les fleurs ne causent pas de douleur car elles n’exercent qu’une légère pression. Vous vous sentirez tout simplement plus soulagé.

Quels sont les avantages du tapis de fleurs Lotusmat ?

Le tapis d’acupression Lotusmat s’adresse à tous ceux qui souhaitent avoir plus d’énergie et améliorer leur bien-être général. Si vous souffrez de stress et de difficultés à dormir ou avez simplement besoin d’un repos quotidien ou de 15 minutes de relaxation, alors ce tapis à fleurs de Lotus est fait pour vous.

Atteindre un état détendu est essentiel dans un mode de vie sain. L’utilisation de ce tapis est facile par rapport au yoga ou l’acupression. Il suffit de vous allonger dessus et votre système de points d’acupuncture s’occupera du reste. Quelques minutes après le début de votre séance d’acupression, vous ressentirez une sensation de chaleur dans toutes les parties de votre corps qui sont en contact avec les points d’acupression en raison de l’augmentation du flux sanguin.

Allongé sur le tapis pendant 15 ou 20 minutes de façon régulière stimule votre corps en libérant des endorphines et de l’ocytocine, les mécanismes propres à l’organisme pour soulager la douleur. On obtient également une amélioration de la circulation sanguine afin d’abaisser la pression artérielle et améliorer la distribution de l’oxygène et des nutriments. En conséquence, votre corps se détend et réduit le stress pour un meilleur repos.

Comme on l’utilise?

Allongez-vous soigneusement sur le tapis, en laissant le cou et la tête en dehors de ce dernier. Dans les premières minutes, vous pouvez vous sentir mal à l’aise. Si vous ressentez une douleur, vous pouvez mettre un t-shirt ou recouvrir le tapis d’un drap en coton. Une fois habitué à la sensation, il ne vous coûtera rien de vous allonger directement sur le tapis sans protection.

Respirez profondément et reposez-vous. Vous pouvez en profiter pour méditer, écouter de la musique relaxante ou regarder un film. L’effet immédiat est différent pour chaque personne : certains s’endorment et d’autres ont l’impression de recevoir une dose d’énergie supplémentaire.

Commencez sur un rythme de cinq minutes le matin puis cinq minutes le soir. Les séances peuvent ensuite être prolongées d’abord à une demi-heure et au maximum, à une heure et demie.

Il existe plusieurs positions pour obtenir différents effets. Si vous vous allongez sur le dos, cette position peut soulager les maux de dos. Pour rendre la posture plus confortable, placez un oreiller ou le coussin livré avec sous votre cou et pliez vos genoux. Une autre position consiste à s’allonger face contre terre. Cela stimule le métabolisme et relâche la tension sur le diaphragme. Vous pouvez également mettre le tapis sur une chaise car cette façon de soulage les douleurs lombaires.

Reconnu depuis longtemps dans la médecine traditionnelle chinoise, le tapis d’acupression propose de nombreuses vertus pour le corps et le mental. À l’origine, on utilisait des points d’acupuncture qu’il faut placer sur des zones spécifiques du corps pour équilibrer ses chakras et soulager ses différents maux. Avec le temps, l’évolution des moyens a permis la conception de tapis et d’oreiller d’acupuncture modernes, simples et pratiques à utiliser. Et depuis, il suffit d’acheter un tapis fleurs de lotus et de s’y allonger comme sur un champ de fleurs pour bénéficier de ses bienfaits. Avant d’en acheter, découvrez dans cet article les avis sur le tapis d’acupression, les avis médicaux et les avis des utilisateurs.  

Avis médical du tapis d’acupression : que disent les résultats des études ?

Jusqu’à ce jour, il n’existe pas encore d’études concrètes et approfondies sur les bienfaits du tapis de fleurs sur la santé. Néanmoins, l’avis médical du tapis d’acupression s’associe surtout aux vertus de l’acupression et de l’acupuncture, les techniques qu’exploite l’équipement. À ce sujet, de nombreuses études réalisées par des professionnels de la santé attestent des effets réels de ces pratiques médicinales sur le corps. Les avantages du tapis fleur de lotus sont tout simplement identiques à ceux de ces derniers pour soulager les douleurs lombaires, la fibromyalgie ou encore pour réduire la douleur ressentie au moment de l’accouchement. 

Comme seule différence, l’acupuncture et l’acupression stimulent des zones spécifiques, tandis que les points d’acupression d’un tapis s’appliquent à tout un ensemble de surface. 

Soulager les douleurs grâce à l’acupression

Selon plusieurs enquêtes, l’acupression est efficace pour soulager différentes sortes de douleurs. En 2011, une étude réalisée sur 72 étudiants a prouvé une nette réduction des douleurs ressenties pendant les périodes menstruelles d’une femme. En le combinant à un autre traitement médical comme la prise de l’ibuprofène, les symptômes disparaissent progressivement. 

Une autre étude réalisée en 2014 démontre les effets de l’acupression sur la douleur dentaire. Sur 60 volontaires, 46 personnes reconnaissent que la douleur est passée d’une échelle de 8/10 à 4/10, ceci grâce à une thérapie autoadministrée d’acupuncture. Ne vous étonnez donc pas en voyant un avis médical du tapis d’acupuncture reconnaitre ses avantages sur la diminution de la rage des dents. 

En 2012, l’efficacité des tapis fleurs de lotus fut mise à l’épreuve dans le soulagement des douleurs liées aux symptômes d’une lombalgie. L’étude s’est notamment portée sur 82 participants. Les avis du tapis d’acupression donnés par ceux qui l’ont utilisé sont formels, la douleur diminue, voire disparait au bout d’un certain temps. Toutefois, ceux qui attestent ne plus ressentir de douleur ont combiné l’usage du tapis avec d’autres traitements en parallèle. 

En 2016, les chercheurs s’intéressent aux effets des fleurs de lotus sur la migraine et les maux de tête. Les études réalisées mettent en évidence l’action relaxante du massage qu’elles offrent pour diminuer l’intensité des maux. Enfin, une nouvelle étude faite en 2019 a révélé les éventuels effets du tapis sur le cancer. Bien qu’il ne permette pas de guérir la maladie à ses sources et d’éradiquer le cancer, il contribue fortement à soulager les douleurs et la souffrance du patient en lui permettant d’atteindre un meilleur état de bien-être physique et mental. 

Résoudre l’insomnie grâce à l’acupression

Le tapis d’acupression aide à diminuer le stress et contribue ainsi à apporter une meilleure qualité de sommeil à ceux qui ont du mal à en trouver. En effet, depuis 2015, les recherches effectuées sur les liens entre l’acupression et le sommeil ont augmenté. Celles-ci peuvent bien attester d’une chose : s’allonger sur un champ de fleurs permet d’augmenter ses heures de sommeil profond et de mieux récupérer ensuite. C’est donc un parfait allié pour les sportifs souhaitant rapidement récupérer après des heures d’effort. Et le tapis d’acupression est aussi bénéfique pour les personnes stressées et qui se retournent plusieurs fois dans le lit avant de s’endormir. 

Comme le sommeil contribue au bon fonctionnement du cerveau et de la mémoire, les personnes dans la fleur de l’âge ont bien intérêt à utiliser un tapis de fleurs pour prévenir les trous de mémoire et l’Alzheimer. 

Un tapis permettant de soulager l’accouchement

Vous avez peut-être déjà entendu parler de la méthode d’accouchement par acupuncture. Cette méthode permet de réduire la douleur ressentie par une femme enceinte au moment d’accoucher grâce à l’acupuncture. Dans le même principe, quelques recherches effectuées en 2020 soulignent une amélioration de la gestion des douleurs avant et pendant l’accouchement suite à l’utilisation d’un tapis d’acupression à l’instar du tapis d’acupression LotusMat. 

Néanmoins, bien qu’il soit bénéfique au moment de l’accouchement, il est fortement déconseillé aux femmes enceintes avant leur 38e semaine de grossesse. Les professionnels de la santé sont même formels à ce sujet, car l’utilisation du tapis peut rapidement déclencher l’accouchement en raison des effets directs des points d’acupression sur le corps. 

Quels sont les avis utilisateurs du tapis d’acupression ?

Les avis médicaux permettent déjà de se faire une idée des avantages du tapis fleurs de lotus sur notre santé. Mais avant de réellement l’essayer, vous souhaitez sûrement connaitre ce que pensent les consommateurs quant à l’utilisation d’un tapis d’acupression. 

Un excellent moyen de soulager les maux de dos

S’il y a bien une raison qui pousse les utilisateurs à acheter un tapis en fleurs de lotus, c’est avant tout pour soulager les maux de dos. À ce sujet, ils apprécient surtout le fait de pouvoir s’allonger sur un tapis de fleurs en vue de faire disparaitre les symptômes de la lombalgie. Le tapis est d’ailleurs réputé pour ses vertus apaisantes sur les courbes du dos. En effet, c’est un excellent équipement pour ceux qui souffrent de maux de dos chroniques. 

Le tapis d’acupression maintient la colonne vertébrale dans une position d’équilibre pendant plusieurs minutes afin de corriger petit à petit la mauvaise posture à l’origine des maux du dos. En vous prélassant sur le tapis, vous vous sentirez comme allégé d’un lourd fardeau. Il agit sur l’ensemble du dos, du coccyx à la région cervicale, pour apaiser les tensions et rééquilibrer le corps. 

Un traitement efficace contre la fibromyalgie

En plus de soulager les maux de dos, le tapis LotusMat est aussi reconnu auprès des utilisateurs pour ses bienfaits contre la fibromyalgie. En effet, il procure un traitement naturel efficace dans la régularisation des flux du système lymphatique et du métabolisme en général. 

La fibromyalgie est surtout liée à une incapacité du corps à éliminer les toxines. Dès lors, le patient souffre d’inflammations chroniques douloureuses et d’une altération de certains neurotransmetteurs. Le tapis de fleurs agit justement en vue d’accélérer la circulation sanguine et le drainage de la lymphe. En tout cas, les utilisateurs sont heureux de pouvoir accéder à un traitement naturel au bon rapport qualité/prix et avec le minimum de contrainte et d’engagement. 

Une efficacité exemplaire sur la cellulite

Le tapis d’acupression est d’une efficacité exemplaire sur la cellulite selon les avis des utilisateurs du produit. Il s’agit en effet d’un surprenant remède naturel pour combattre la peau d’orange. De nombreuses femmes attestent avoir utilisé le tapis de fleurs pour améliorer l’aspect de leurs fesses et de leurs hanches. D’ailleurs, elles sont tout simplement ravies des effets réels des fleurs de lotus sur la réduction de la cellulite. 

En France, il s’agit d’un problème majeur auquel de nombreuses personnes sont confrontées au quotidien. Selon les avis des médecins, le tapis d’acupression agit sur la cellulite en stimulant la circulation sanguine et le drainage lymphatique. Et en sachant qu’un manque de drainage est souvent à l’origine du développement de la peau d’orange, le LotusMat ne peut que vous être bénéfique dans le combat contre la cellulite. 

Soulager les douleurs menstruelles et les brûlures d’estomac

On retrouve sur la toile de nombreux avis du tapis d’acupression qui mettent en avant ses effets sur la réduction des douleurs menstruelles et des brûlures d’estomac. Les femmes s’en servent pendant les règles afin d’atténuer les contractions insupportables au lieu de consommer un antidouleur ou d’autres produits de synthèse. 

Ceux qui souffrent de brûlures d’estomac et d’autres problèmes gastriques affirment également les bienfaits du tapis. Ainsi, le fait de s’allonger sur un tapis fleur de lotus pendant quelques minutes par jour permet de diminuer les sensations désagréables ressenties. 

Éliminer les crampes et les sensations de jambes lourdes

Les crampes et les sensations de jambes lourdes se manifestent après de longues marches, le port de talons hauts ou d’autres phénomènes qui sollicitent les muscles des jambes. Ils sont le signe que vos membres inférieurs sont fatigués et en tension. De nombreuses personnes se servent alors d’un tapis de fleurs pour faire disparaitre les sensations désagréables. 

Certains utilisateurs iront même jusqu’à dire que le tapis agit sur les vergetures à l’issue d’un traitement étalé sur de nombreuses semaines. En tout cas, il s’agit d’un bon moyen de réduire la fatigue au niveau des jambes, des cuisses, des hanches et des genoux. C’est donc un équipement recommandé aux amateurs de sport après une séance de footing, de jogging, de VTT ou après une randonnée pédestre. 

Un allié puissant de la réflexothérapie

Il n’y a pas qu’en s’allongeant sur un champ de fleurs de lotus qu’on peut bénéficier de ses bienfaits pour le corps. Selon les utilisateurs, le tapis peut également servir suivant les pratiques de la réflexothérapie, un traitement basé sur le massage plantaire. Selon cette pratique, l’ensemble du corps est relié au flux de la plante des pieds. Il suffirait donc de toucher certains points de réflexion dans cette zone pour soulager les douleurs ressenties au niveau des dents, des hanches, des bras, du dos, des jambes… Pour ce faire, il vous suffit de vous lever debout sur le tapis avec le pied gauche, puis le pied droit, puis les deux pieds. 

Quels sont les bienfaits du coussin d’acupression ?

Le tapis d’acupression LotusMat est livré avec un coussin d’acupression afin de vous fournir un ensemble d’équipements efficace pour un état de bien-être profond. Mais que disent alors les utilisateurs concernant ses bienfaits ?

Remédier à la cervicalgie

Les avis sur le coussin d’acupression parlent avant tout des bienfaits du tapis de fleurs pour remédier aux douleurs liées à la cervicalgie. Selon eux, ses fleurs de lotus intégrées agissent comme des micro-pointes qui, une fois en contact avec la peau et la nuque, apaisent les tensions. 

Le coussin procure une surface de contact uniforme et donc des points de pression uniformes sur le complexe épaules-nuque et toute la région cervicale. Il entoure les vertèbres cervicales et favorise une meilleure circulation du flux sanguin dans cette zone. Il stimule la libération des bêta-endorphines et provoque des effets antalgiques naturels selon les dires des professionnels de la santé. Ceci explique donc pourquoi les courbatures au niveau du cou disparaissent en à peine un mois d’utilisation du coussin de fleurs. 

Faire disparaitre efficacement les maux de tête

Les avis sur le coussin d’acupression LotusMat précisent combien il soulage les maux de tête. Bien qu’il cible en premier lieu les tensions du cou, le coussin d’acupression a des effets analgésiques sur le cerveau en incitant à de meilleures sensations de bien-être. C’est d’ailleurs pour cette raison qu’il est recommandé aux personnes souffrant de maux de tête chroniques et de migraines provoquées par l’arthrose, le stress et les tensions musculaires. 

Le coussin agit sur le fonctionnement du système nerveux central et sur l’approvisionnement sanguin de l’ensemble des organes du corps. En fait, il complète les actions du tapis d’acupression. 

Un traitement efficace contre l’insomnie

De nombreux utilisateurs se servent du coussin fleurs de lotus pour pouvoir mieux dormir la nuit. Les avis sur le coussin d’acupression mettent en évidence ses effets sur le sommeil. En à peine quelques semaines d’utilisation, vous passerez d’un sommeil léger à un sommeil profond et réparateur. 

À chaque réveil, vous aurez l’impression d’avoir mieux dormi comme si vous venez de dormir sur un lit de champs de fleurs avec un oreiller douillet. 

Quels sont les inconvénients et les contre-indications du tapis d’acupression ?

Les effets thérapeutiques du tapis et coussin d’acupression se basent principalement sur le principe de la répartition des points de pression. Ces derniers agissent sur toute une zone et non sur des parties très spécifiques. Ainsi, les médecins les recommandent pour soulager des douleurs, et non pour les soigner. Par conséquent, l’achat du tapis LotusMat ne peut s’inscrire dans le cadre d’un traitement médical, mais plutôt pour soulager des douleurs et des sensations désagréables fréquentes, voire chroniques. 

Un manque de précision

Bien que le tapis fleurs de lotus soit recouvert de 220 fleurs contenant chacune plus d’une dizaine de picots, ses effets sur le corps manquent de précision. Les pressions obtenues à l’issue de son utilisation agissent au hasard sur différents points de pression et ne permettent donc pas d’obtenir des résultats très précis. Ceci limite quelque peu son efficacité. 

Toutefois, les utilisateurs ne cessent de dire qu’il est bien efficace pour soulager des douleurs diffuses comme les jambes lourdes, la lombalgie, la cervicalgie, la cellulite ou la fibromyalgie. 

Quelques douleurs ressenties au cours des premières séances

Certains utilisateurs affirment avoir ressenti des douleurs passagères au cours des premières séances d’utilisation du tapis de fleurs. Ces douleurs s’expliquent par le fait que leurs corps ne sont pas encore habitués aux pointes des fleurs de lotus et peuvent par la suite provoquer des sensations inconfortables. 

En plus de la douleur, des rougeurs ainsi qu’une diminution de la sensibilité peuvent se manifester sur la surface d’application. Bien évidemment, ces désagréments disparaissent rapidement au bout de quelques jours et leurs effets ne sont que temporaires. Vous n’avez donc rien à craindre sur les éventuels préjudices des picots du champ de fleurs sur votre santé. 

Point sur les contre-indications du tapis d’acupression

Les contre-indications du tapis d’acupression concernent toutes les personnes à la peau sensible et qui ont des antécédents médicaux en particulier. C’est notamment le cas des personnes épileptiques, atteintes d’hémophilie, d’hypotension, de maladies cardiaques et de maladies cardio-vasculaires. 

Si vous avez également des problèmes de peaux comme l’eczéma, l’hypersensibilité, l’acné, les grains de beauté et les coups de soleil, le tapis d’acupression vous est contre-indiqué. Il en est de même si vous souffrez d’une affection aiguë ou de plaies ouvertes. 

Sans un avis médical favorable sur le tapis d’acupression, le LotusMat est déconseillé aux femmes enceintes à moins du 38e mois de grossesse. Il peut en effet provoquer un accouchement précoce ou des fausses couches. 

Comment choisir son tapis d’acupression selon les avis ?

D’après les avis, le tapis fleurs de lotus se choisit avant tout pour la qualité de ses picots. Dans le cas du LotusMat, vous avez droit à une magnifique succession de fleurs de lotus pointues qui constituent un véritable champ de fleurs sur lequel vous pouvez reposer votre dos et trouver le bonheur. Elles assurent une puissance d’acupression assez forte et sans danger pour la santé. De plus, vous bénéficiez d’une répartition uniforme de la pression sur les zones endolories de votre corps. 

Choisissez également votre tapis d’acupression selon la nature des matériaux utilisés pour sa fabrication. Les tapis et coussins LotusMat sont conçus avec des tissus en lin, des fleurs de lotus, un matelas intérieur en fibre de coco et un parfait rembourrage de cosses de sarrasin. Hypoallergéniques, ces matières conviennent à tout type de peau, y compris les peaux fragiles. 

L’heure s’envole à toute allure, et pourtant, vous n’arrivez toujours pas à vous endormir. Sur le long terme, c’est presque devenu une habitude de se lever du mauvais pied et de souffrir d’insomnie chronique. Or, peu importe l’âge et les conditions physiques, le manque de sommeil a de nombreux impacts négatifs sur l’état de santé d’un individu. Mais alors, que faire pour lutter contre ce fléau grandissant qui ne cesse de vous faire souffrir à la tombée de la nuit ?

La meilleure des solutions se trouve dans l’acupression, cette médecine douce issue de la thérapie asiatique qui combine les bienfaits de l’acupuncture et des massages à pression. LotusMat, votre fournisseur des meilleurs tapis en fleurs de lotus fait justement le point sur les 12 points d’acupression pour favoriser la qualité de votre sommeil et combattre l’insomnie. 

Statistiques sur les troubles de sommeil

« Il est déjà 2 heures du matin, et je continue encore à tourner en rond dans le lit sans dormir. Mon réveil va bientôt sonner, et je dois me lever tôt si je ne veux pas être en retard au bureau. »

Voilà une situation contraignante que la plupart d’entre nous peut vivre au quotidien. Au fur et à mesure que les minutes s’envolent, on devient de plus en plus stressé. Et l’on se demande alors si d’autres personnes rencontrent le même problème. Êtes-vous le seul à souffrir d’insomnie et à rêver de pouvoir enfin dormir comme sur un tapis de fleurs ? 

Eh bien, les dernières statistiques en vigueur démontrent que près de 8 adultes sur 10 souffrent d’une mauvaise qualité de sommeil. Et 60 % d’entre eux avouent ne pas penser à faire grand-chose pour améliorer leur situation. Aux États-Unis, de récentes études réalisées par les National Institutes of Health affirment que près de 30 % des Américains sont sujets à des troubles d’insomnie, dont la plupart sont des femmes. Ce problème viendrait surtout d’un état de stress chronique et des lourdes responsabilités que de nombreuses mères s’infligent au sein de leurs foyers. 

Pour résoudre ce phénomène grandissant à l’échelle mondiale, les scientifiques ont développé différentes alternatives telles que les pilules, les somnifères, les remèdes issus de l’aromathérapie… Bien que ces différentes options semblent fonctionner, elles présentent des effets secondaires notables sur le long terme. Au final, ce sera votre état de santé qui en paiera le prix. Il vaut mieux recourir à des alternatives moins nocives, plus naturelles comme l’utilisation d’un tapis d’acupression sous avis médical. Vous pouvez également opter pour un automassage relaxant en insistant sur les 12 points d’acupression pour améliorer le sommeil. 

Pourquoi est-il important d’améliorer la qualité de son sommeil ?

Le sommeil joue un rôle essentiel dans le maintien de toutes les fonctions de nos organes vitaux. Une personne ne peut tout simplement pas survivre sans dormir. Il fait bien partie des besoins fondamentaux de l’humanité, et ce au même titre que l’eau et la nourriture. 

Le sommeil agit sur la régénération des fonctions de chaque organe, favorise la recharge de nos batteries et de l’énergie vitale, consolide la mémoire, stimule le cerveau, améliore l’apprentissage et renforce l’immunité. Une bonne qualité de sommeil prévient le stress, élimine les toxines et booste votre jauge d’énergie. Chez l’enfant, il soutient la croissance des os, des muscles, des organes internes et du mental. Chez l’adulte, il régule les hormones et les cycles biologiques. 

Durant les heures de sommeil, le corps se met en pause. Les muscles, les articulations et les membres se reposent ; tandis que les fonctions vitales, comme le cœur, le cerveau et la respiration, continuent d’assurer leurs rôles, mais en « mode veille ». 

En cas d’insomnie sur une période prolongée, toutes les fonctions vitales de notre corps peuvent en pâtir. Ceci explique largement l’importance d’améliorer la qualité de son sommeil et de combattre l’insomnie avec un tapis de lotus. LotusMat s’est justement spécialisé dans la vente des meilleurs modèles de tapis de fleurs selon les avis sur le tapis d’acupression. Procurez-vous sans plus tarder votre tapis de sommeil et profitez de ses nombreux bienfaits sur votre corps.  

Comment savoir si je manque de sommeil ou non ?

Vous avez encore du mal à croire que vous manquez de sommeil ? Voici 7 signes fiables sur lesquels vous pouvez vous baser pour reconnaître que vous souffrez réellement de troubles de sommeil ou d’insomnie :

Une prise de poids importante

Le sommeil jouant un rôle essentiel dans l’équilibre des hormones et la satiété, l’insomnie peut augmenter vos envies de manger plus et donc de prendre énormément de poids au cours de ces derniers mois. 

Des problèmes de mémoire et de concentration

Vous avez du mal à vous concentrer en réalisant différentes tâches au quotidien ? Vous oubliez souvent de faire telle ou telle chose ? C’est peut-être dû à un manque de sommeil et votre mémoire a du mal à se consolider. Comme solution, achetez vite un coussin d’acupression LotusMat. 

Une maladresse

L’insomnie favorise l’instabilité et la somnolence. Les maladresses trop fréquentes et répétées sont des signes non trompeurs. Vous devez absolument faire quelque chose pour mieux dormir la nuit, quitte à prendre de petites siestes de temps à autre. 

Des troubles de l’humeur

Vous êtes souvent irritable, émotif, anxieux, stressé ou déprimé ? Si vous dormez moins de 5 heures par jour, ces sauts d’humeur sont beaucoup plus compréhensibles. 

Des infections

Un manque de sommeil laisse le champ libre aux maladies infectieuses, aux virus et aux bactéries. Le système de défense immunitaire a plus de mal à lutter contre certaines maladies et vous pourriez alors attraper plus souvent la grippe, le rhume, les migraines, les douleurs lombaires… 

L’apparition de maladies chroniques

Certaines maladies chroniques, comme le diabète, l’Alzheimer, le cancer ou les maladies cardiovasculaires, sont étroitement liées à l’insomnie. Ainsi, le fait d’utiliser un tapis d’acupression pourrait vous aider à atténuer leurs symptômes. 

Une libido en baisse considérable

La libido indique l’état de santé en général d’un individu. Par conséquent, si votre libido est en baisse, cela peut tout simplement vouloir dire que votre corps a besoin de plus de sommeil et tout reviendra dans l’ordre. 

L’acupression et le sommeil, deux phénomènes étroitement liés

Qu’il s’agisse de troubles chroniques ou passagers, l’insomnie affecte tout aussi bien votre état de santé physique que mental. Sur le long terme, ses conséquences peuvent devenir de plus en plus néfastes comme le développement de l’Alzheimer, voire même d’un cancer. 

Depuis des siècles, les médecins chinois ont mis en évidence les relations étroites entre l’acupression et le sommeil afin de proposer une solution naturelle et efficace pour combattre l’insomnie. Selon l’avis sur les tapis d’acupression, l’utilisation d’un tapis de fleurs de lotus permet notamment de traiter le problème à la source. 

L’acupuncture et l’acupression viennent à bout des troubles de sommeil en essayant d’identifier les sources du problème. Dans la médecine chinoise, l’acupuncteur prend le temps d’analyser les meilleurs points d’acupression avant de planter des aiguilles au niveau de ces points et d’obtenir ensuite des résultats palpables sur la réduction des maux.

A priori, l’acupression met en évidence 2 zones principales à l’origine du manque de sommeil : le foie et la rate. Un déséquilibre des fonctions du foie se manifeste par des phases de réveil fréquentes, tandis que des problèmes de santé au niveau de la rate se matérialisent par des difficultés à trouver le sommeil. 

Outre ces zones, le problème peut aussi provenir d’une mauvaise hygiène de vie, d’un déséquilibre hormonal dû à la ménopause, la grossesse, d’une routine de vie stressante… En tout cas, le ciblage des points d’acupression permet à tous les coups d’améliorer son sommeil. Mais que sont-ils ?

Les 12 meilleurs points d’acupression pour améliorer son sommeil

Vous voulez vraiment vaincre l’insomnie et bénéficier de longues heures de sommeil ininterrompues ? Stimulez ces 12 principaux points d’acupression avec un tapis de fleurs LotusMat :

• Le poignet extérieur
• Les jambes, à côté de la cheville
• Derrière les oreilles
• Dans le dos
• Derrière la nuque
• Au centre de l’arrière de la tête
• Sous la base du crâne
• Entre les sourcils
• Sur la plante de vos pieds
• Le genou
• Au milieu de la poitrine
• Sur les tempes

1- Au niveau du poignet extérieur

Appelé « 7e méridien du cœur » ou « porte de l’esprit », le poignet extérieur est le premier point d’acupression à stimuler si vous voulez mieux dormir la nuit. Il se trouve notamment dans le creux du poignet, sur la partie repliée de flexion. Il vous suffit de suivre la ligne de l’auriculaire et de vous arrêter dans le creux qui se présente en descendant de la paume de main. 

Chaque soir, avant de dormir, massez délicatement ce point à l’aide de votre pouce de la main opposée en suivant le sens des aiguilles d’une montre. Répétez le même geste fréquemment pendant 2 ou 3 minutes et vous verrez les premiers résultats au bout de quelques jours. 

2- Au niveau des jambes, près de la cheville

Appelé « croisement des 3 yin » ou « 6 rate », ce point d’acupression se trouve sur la partie interne de votre jambe. Vous le trouverez en utilisant les quatre doigts de votre main. Posez-les sur la malléole interne. Le point se situe tout juste en dessous du dernier doigt. 

Pour stimuler le croisement des 3 yin, il vous suffit de faire quelques mouvements circulaires, toujours en suivant le sens des aiguilles d’une montre, durant 2 à 4 min. Vous pouvez aussi vous faire masser par un spécialiste ou encore utiliser un tapis d’acupression. C’est beaucoup plus simple et plus pratique. 

3- Derrière les oreilles

Certainement le point de pression le plus facile à trouver, le massage de cette zone agit directement sur la qualité de votre sommeil. Pour ce faire, placez votre pouce derrière le lobe de vos oreilles et réalisez des mouvements circulaires de façon délicate tout en effectuant de petites pressions plus ou moins prolongées. Les effets se font ressentir instantanément. 

4- Dans le dos, près du cœur

Connu sous le nom de « diaphragme vital », le point d’acupression situé dans le dos, près du cœur, favorise un sommeil réparateur, et ce, même si vous souffrez d’insomnie depuis des années. Il se situe plus précisément entre la colonne vertébrale, l’omoplate et en face du cœur. La stimulation de ce point neutralise l’anxiété, le stress et la peur. Cela permet même de traiter certains troubles respiratoires, comme la toux et les allergies. 

Vous pouvez vous allonger sur un tapis d’acupression ou sur deux balles rondes pendant 1 ou 2 minutes. 

5- Derrière la nuque

La B10 ou la vessie 10 se trouve derrière la nuque. Masser ce point permet de traiter les maux étroitement liés à l’insomnie, tels que les douleurs cervicales, le stress, la fatigue, les douleurs lombaires et la congestion nasale. 

Pour le stimuler, vous n’avez qu’à courber vos doigts, puis à les placer sur les muscles raidis de votre nuque. Veillez à appliquer une pression constante, sans oublier de faire des exercices de respiration en même temps. 

6- Au centre de l’arrière de la tête

Un des points les plus utilisés dans le traitement de l’insomnie, le GV16 se trouve au centre de l’arrière de votre tête. On l’appelle souvent « manoir du vent » et sa stimulation permet de réduire considérablement les symptômes dus à un manque de sommeil. On peut notamment citer la peur, les palpitations, les pensées négatives, les maux de tête, les douleurs lombaires, l’hypersensibilité des oreilles, l’asthme, les problèmes oculaires et les saignements nasaux. 

Pour le localiser, placez vos doigts à la base de votre tête et localisez le creux qui s’y trouve. Inclinez légèrement votre tête à l’arrière, puis appliquez une pression ferme sur le creux pendant 1 à 2 minutes. N’oubliez pas de garder une respiration profonde.

7- Sous la base du crâne

Un autre point ciblé par le coussin d’acupression sur avis d’un médecin, à la base du crâne se trouve le GB20. La stimulation de ce point d’acupression permet de réduire les problèmes de vision, la fatigue, le rhume, les maux de tête, la migraine et la grippe. 

Porte de la conscience, il se situe entre les muscles verticaux de votre cou. Pour le stimuler, utilisez votre pouce et appuyez doucement d’une manière progressive sur cette zone. Vous devrez notamment sentir un pouls régulier. 

8- Entre les sourcils

Pour traiter l’apnée du sommeil, calmer l’esprit et clarifier ses idées, le massage de la zone située entre les sourcils est largement recommandé. Appelé « troisième œil », il aide à soulager la peur, l’anxiété, le système nerveux, la dépression, les sauts d’humeur, l’épilepsie, les étourdissements, les vertiges… 

Placez votre doigt entre vos sourcils et appliquez une pression constante en massant dans le sens des aiguilles d’une montre. Vous pouvez également combiner ce massage avec l’application d’une légère pression au niveau du CV17 qui se trouve à proximité du sternum, près du cœur, afin d’obtenir plus d’effets sur la qualité de votre sommeil. 

9- Sur la plante de vos pieds

La réflexothérapie plantaire prône un type de traitement naturel qui se base sur le massage de la plante des pieds. Apparemment, il existerait d’étroites relations entre les troubles de sommeil et la plante de votre pied. Ainsi, pour mieux dormir, il vous suffit de stimuler les points de pression situés sur la zone plantaire à l’aide d’un tapis d’acupression. 

Étalez votre tapis de fleurs LotusMat et levez-vous dessus pendant 2 à 3 minutes. Répétez cette action deux ou trois fois par jour et vous verrez les effets au bout d’une semaine. 

10- Au niveau des genoux

Les genoux représentent également d’excellents points d’acupression pour combattre l’insomnie et améliorer la qualité de son sommeil. Placez votre doigt en bas de votre genou et commencez à masser délicatement pendant 2 à 3 minutes. Prenez soin de ne pas toucher à l’articulation, surtout si vous avez déjà des problèmes articulaires. 

11- Au milieu de la poitrine

Vos troubles de sommeil sont-ils surtout dus à des sensations lourdes, des tiraillements ou des essoufflements ? Le meilleur point de pression à stimuler à l’aide d’un tapis de fleurs ou de vos mains se trouve au milieu de votre poitrine. 

Placez vos doigts entre les mamelons et commencez par effectuer un massage délicat tout en appliquant quelques pressions au passage. Maintenez votre respiration tout au long de la séance. Dans le cas d’un tapis d’acupression, allongez-le sur le sol et détendez-vous dessus pendant 2 à 3 minutes. 

12- Au niveau des tempes

Un dernier point à privilégier pour soulager les troubles du sommeil, les tempes représentent de solides bases sur lesquels vous pouvez appuyer délicatement pour soulager vos stress et mieux dormir la nuit. Il vous suffit de masser délicatement cette zone à l’aide de vos deux mains en suivant le sens des aiguilles d’une montre. 

L’avis de LotusMat : comment stimuler ces points d’acupression ?

Apparemment, il existe trois manières de stimuler les points d’acupression qui favorisent une meilleure qualité de sommeil. 

Le massage auprès d’un professionnel

Vous pouvez dans un premier temps prendre rendez-vous auprès d’un masseur professionnel qui connait avec plus de précision les principaux points d’acupression liés au sommeil. Cette option vous est notamment recommandée pour éviter les contre-indications du tapis d’acupression. 

Ces contre-indications s’appliquent aux épileptiques, aux personnes atteintes de troubles cardiaques, de blessures cutanées et aux femmes enceintes. 

Le tapis d’acupression

Il n’y a rien de mieux qu’un tapis d’acupression acheté chez LotusMat pour soulager ses tensions et améliorer son sommeil. D’ailleurs, la marque vous propose un pack tout-en-un comprenant un tapis et un coussin de fleurs de lotus pour mieux cibler les zones autour de la tête et de la nuque. 

L’automassage

En dernière option, vous pouvez effectuer un automassage, mais en évitant d’appliquer trop de pression sur les zones sensibles telles que les tempes, l’arrière de la tête ou derrière la nuque. 

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Avec tous les facteurs de stress accrus dans le monde d’aujourd’hui, il n’est pas surprenant que notre corps ressente parfois des maux et des douleurs variés, y compris des tensions et des courbatures dans les muscles. Bien qu’il existe une pléthore de techniques modernes disponibles pour traiter ces types de maladies, vous pouvez également vous […]

Vous avez peut-être déjà entendu et vu les bienfaits de l’acupression. À pratiquer au quotidien, pour réduire le stress, le froid et diverses congestions dans l’organisme, c’est tout simplement génial. Cependant, l’acupression ne concerne pas seulement les organes internes et les parties du corps. Et elle n’est pas seulement utile pour réduire la douleur musculaire dans […]

Découvrez la différence entre l’acupuncture et l’acupression et le traitement qui vous convient le mieux.

Issu de la médecine chinoise, le tapis en fleurs de lotus ou tapis d’acupression propose un traitement simple, mais efficace pour soulager plusieurs types de douleurs. Ce petit matelas équipé d’une centaine de picots en fleurs de lotus reste un accessoire indispensable comme un tapis de yoga pour vous détendre en stimulant les points de pression de votre corps. 

Appliqué au niveau du dos, des hanches, des cuisses, des jambes, des bras ou encore de la nuque, il réduit les douleurs et rétablit votre énergie vitale. Mais comment s’y prend-il pour soulager vos maux du quotidien ?

Fonctionnement d’un tapis d’acupression

L’avis médical du tapis d’acupression fait le point sur son fonctionnement. A priori, il utilise les bases fondamentales des connaissances en médecine traditionnelle chinoise. Cette médecine pointe notamment du doigt l’acupression et l’acupuncture. 

L’acupuncture est un mode de traitement avec lequel on applique des aiguilles piquantes sur différents points stratégiques de votre corps. L’enfoncement de ces aiguilles va stimuler les points d’énergie et instaurer l’équilibre de vos chakras. Ces chakras se répartissent du bas jusqu’au niveau du cou, les sièges de l’énergie vitale. 

En acupuncture, les aiguilles agissent directement sur les méridiens et procurent des sensations de bien-être intense en fin de la séance. Néanmoins, cette technique présente l’inconvénient de sensations douloureuses ressenties au moment de l’application des outils pointus sur votre corps. 

L’acupression, de son côté, consiste à masser délicatement les différents points de pression à l’aide des mains ou d’un objet stimulant. En pratique, votre masseur applique une certaine pression sur ces zones qui seront stimulées tout en douceur. Les effets ne se ressentent peut-être pas instantanément, mais au bout de quelques heures, vous allez vous sentir comme affranchi d’un poids lourd. 

Le tapis d’acupression combine les bienfaits de ces deux méthodes respectives en stimulant vos points de pression à l’aide de picots pointus, mais assez bien taillés pour atténuer les sensations douloureuses. Ses fleurs de lotus appliquent une quantité de pression uniforme et répartie sur l’ensemble de votre corps en vue de soulager les douleurs musculaires. 

Un tapis d’acupression est-il efficace pour soulager la douleur ?

L’efficacité de dormir sur un champ de fleurs pour soulager la douleur vient du fait de la constitution de votre matelas de bien-être. En effet, le tapis de lotus contient des picots en fleurs répartis sur toute sa surface pour faire office de points d’acupression. Ces différents points vont ensuite produire des effets thérapeutiques pour traiter les différents maux qui vous font souffrir au quotidien. 

Toutefois, son utilisation ne peut substituer une séance complète de kinésithérapie avec un praticien expert. Il s’emploie plutôt en complément d’un traitement médical ou pour réduire les douleurs passagères diffuses sur des zones spécifiques de votre corps. 

Stimulation des points d’acupression

Le tapis de lotus stimule les points d’acupression du corps. Ces points se trouvent principalement sur le dos, de part et d’autre de votre colonne vertébrale. Dans la médecine chinoise, on les appelle « méridiens ». Par la suite, en vous allongeant sur le tapis, les picots vont les stimuler et procurer un massage très relaxant. 

Votre tapis LotusMat agit en quelque sorte comme un contrepoids pour rétablir l’équilibre de vos énergies. Selon votre morphologie, taille, corpulence et position sur le tapis, la stimulation des points permet de soulager différentes sortes de douleur. 

Néanmoins, cette stimulation se fait de manière généralisée. Sachez que plus de 80 % des maux de dos et des douleurs lombaires proviennent du ventre, le tapis de fleurs est bien efficace pour les faire disparaître. 

Stimulation de la production d’endorphine

Comment le tapis d’acupression LotusMat peut-il soulager la douleur ? Et bien en stimulant tout simplement la production d’endorphine, l’hormone du bonheur et du bien-être. En effet, le fait de s’allonger pendant une vingtaine de minutes sur un champ de fleurs de lotus favorise la production de cette hormone, responsable des sensations de bien-être que nous aimons tant ressentir. C’est d’ailleurs pour cette raison que de nombreux médecins et kinésithérapeutes recommandent l’utilisation d’un tapis de lotus. 

Selon les avis sur le tapis d’acupression laissés en ligne, les effets de l’endorphine commencent à se faire ressentir au bout de quelques séances d’utilisation. Ainsi, en utilisant le tapis et coussin LotusMat sur plusieurs semaines, votre état de santé ne pourra que s’améliorer. 

Quels types de douleurs peut-on soulager avec un tapis d’acupression ?

De nos jours, de plus en plus de personnes souffrent de maux de tête, de douleurs lombaires, de stress, d’angoisse, d’insomnie, d’hypertension, de nausées et de problèmes gastriques. Tous ces différents types de douleurs peuvent être soulagés avec un tapis en fleur de lotus. 

Soulager ses maux de tête

Vous pouvez utiliser un tapis de fleurs à picots de lotus pour soulager vos maux de tête et vos migraines. Pour ce faire, il suffit de l’enrouler et de la placer sous la nuque ou encore d’utiliser un coussin d’acupression. Le coussin est beaucoup plus pratique à utiliser. Vous pouvez même combiner l’utilisation d’un coussin et d’un tapis de lotus en optant pour le pack tapis & coussin LotusMat.  

Soigner ses douleurs lombaires

Une routine de vie stressante et fatigante en restant dans un bureau en position assise pendant des heures conduit forcément à l’apparition des douleurs lombaires et des problèmes dorsaux. Vous pouvez vous en débarrasser progressivement à l’aide d’un tapis d’acupression. 

Le fait de dormir sur un champ de fleurs de lotus soulage en effet les maux de dos, les douleurs menstruelles et la sciatique. Il permet aussi d’activer la circulation sanguine dans l’ensemble du corps et de réduire les sensations de fatigue. Il peut aussi vous aider à corriger les déformations partielles de votre colonne vertébrale dues à de mauvaises habitudes de posture. 

Combattre le stress et l’anxiété

Votre tapis de massage en fleurs de lotus vous aide aussi à combattre le stress, l’anxiété ainsi que tout type de problèmes mentaux et psychiques. A priori, il favorise la production de l’endorphine et contribue à améliorer la qualité de votre sommeil. 

Pour traiter le stress avec un tapis ou un coussin d’acupression, placez-le au niveau des jambes ou l’arrière du crâne. Ces zones accueillent deux points de pression reliés au système nerveux central. En les stimulant, vous allez plus facilement vous affranchir du stress et des troubles mentaux qui pèsent sur vos pensées. 

Traiter les problèmes gastriques et intestinaux

Le tapis de fleurs LotusMat soulage à la fois les problèmes gastriques et intestinaux si vous savez vous en servir correctement. En effet, en vous allongeant sur le ventre sur le tapis pendant 10-20 minutes, vous stimulez l’ensemble du système gastro-intestinal et pourriez mieux vous détendre. 

L’utilisation d’un tapis de lotus permet également de réduire les vomissements et les nausées dus à des troubles internes du système digestif et gastrique. Le tapis peut également vous aider à gérer le mal de transport et les vertiges. 

Traiter l’hypertension

L’hypertension figure parmi l’une des causes de mortalité les plus courantes dans le monde, en particulier en Europe. Or, pour réguler votre tension artérielle, vous n’avez qu’à vous détendre sur un champ de fleurs avec un tapis d’acupression. 

En effet, le tapis LotusMat peut soulager les symptômes liés à l’hypertension. Il vous aide à stabiliser votre tension artérielle et réduit ainsi les risques de développer un accident vasculaire cérébral ou un AVC. 

Les différentes manières d’utiliser le tapis d’acupression

Comment utiliser un tapis d’acupression ? Il existe plusieurs manières de vous en servir pour soulager différentes sortes de douleur. Au mieux, vous pouvez les varier pour traiter simultanément des douleurs localisées dans différentes parties de votre corps. 

S’allonger sur le dos

La première utilisation évidente du tapis de fleurs consiste tout simplement à le placer sur le sol, puis à s’allonger dessus. A priori, cette posture réduit les tensions musculaires, les douleurs lombaires et corrige peu à peu les déformations de la colonne vertébrale. Vous l’apprécierez surtout pour le confort qu’elle procure. 

S’allonger sur le côté

Vous pouvez aussi utiliser votre tapis LotusMat en vous allongeant sur le côté. Cette position détend les hanches, le haut du bassin, les bras et les avant-bras. Elle stimule également les épaules et agit sur les méridiens de côté. 

En pratique, détalez votre tapis sur un plan stable et allongez-vous doucement sur le côté. Après une dizaine de minutes, retournez-vous de l’autre côté pour faire bénéficier l’autre partie de votre corps des bienfaits de l’acupression. Pratiquée régulièrement, cette posture favorise la réduction de la cellulite au niveau des bras, de la hanche et du haut des cuisses. 

S’allonger sur le ventre

N’est-il pas dangereux de s’allonger sur le ventre sur un tapis d’acupression ? Rassurez-vous, les pointes des picots de lotus sont assez pointues pour stimuler vos points de pression, mais ne vont aucunement s’enfoncer dans la peau de votre ventre comme les aiguilles piquantes de l’acupuncture. 

Il est même recommandé de s’allonger sur le ventre sur un champ de lotus en positionnant les cercles de fleurs au niveau de votre abdomen. Mais vous pouvez quand même placer une serviette pour atténuer l’effet piquant. 

Cette posture permet surtout de soulager les douleurs menstruelles, les problèmes gastriques et intestinaux. Néanmoins, une contre-indication du tapis d’acupression dans cette position s’adresse aux femmes enceintes au risque de provoquer une fausse couche ou une naissance prématurée. 

S’asseoir et s’appuyer sur le tapis

Vous pouvez aussi placer votre tapis de fleurs derrière vous tout au long de la journée en le collant sur le dossier de votre chaise de bureau. De cette manière, le tapis va vous masser le dos pendant que vous continuez de travailler tranquillement. 

De temps à autre, vous pouvez aussi directement poser le tapis de lotus sur votre siège et profiter d’un bon massage des fesses et des cuisses pendant vos heures de travail. C’est aussi faisable à la maison dans le lit ou en vous asseyant sur le canapé. 

Se lever et marcher sur le tapis

Si vous êtes un adepte des plateaux de massage, vous pouvez bien utiliser votre tapis LotusMat comme un support de massage de la plante des pieds. En effet, en vous levant et en marchant dessus, les picots en fleur de lotus vont activer la circulation sanguine à l’intérieur de vos organes et des parties étroitement liées au pied. 

Par ailleurs, la réflexologie plantaire considère que tous les réseaux internes du corps se terminent au niveau du pied. En ce sens, il est bien possible de soulager certaines douleurs et maladies en stimulant différents points au niveau des pieds à l’aide d’un tapis d’acupression. 

L’utiliser comme tapis de yoga

Vous pouvez également remplacer votre tapis de yoga traditionnel par un tapis d’acupression afin d’allier les bienfaits de ces deux types de tapis. Avec le tapis LotusMat, vous bénéficiez en même temps d’un support de méditation et de concentration flexible ainsi que d’un outil de massage efficace pour réduire vos douleurs internes et externes. 

Qu’en est-il du coussin d’accupression LotusMat ?

Les avis sur le coussin d’acupression soutiennent les bienfaits qu’il peut vous procurer dans le soulagement de vos maux de tête et migraines. Pour l’utiliser convenablement, vous avez le choix entre le placer sous les jambes ou le mettre sous la nuque et vous y appuyez. 

Un coussin sous les jambes

Posez votre tapis de lotus sous les jambes pendant 20-30 minutes en pressant légèrement vos genoux. Cette utilisation permet d’éliminer les tensions qui pèsent sur vos jambes en permanence en marchant et engageant différentes sortes de mouvement tout au long de la journée. 

Elle élimine aussi les varices et les sensations de jambes lourdes. 

Un coussin sous la nuque

Vous souffrez souvent d’une migraine atroce, sentez que votre dos se courbe, êtes souvent stressé ou avez mal à la tête ? 

Placez un coussin d’acupression LotusMat sous votre nuque et détendez-vous. Les fleurs de lotus du coussin s’aligneront à la courbe de cou et masseront tout en douceur cette zone sensible. La pression qu’il délivre agit sur l’ensemble de la nuque, la partie supérieure des épaules et la tête. 

Tapis LotusMat : comment s’en servir correctement ?

Peu importe le type de douleur que vous voudriez soulager à l’aide d’un tapis LotusMat, ces quelques conseils indispensables vous aideront à optimiser son utilisation. 

Positionnez correctement votre tapis

Tout d’abord, pour que vos séances de massage sur un tapis de fleurs soient une réussite, prenez le temps de bien choisir l’endroit pour l’utiliser. Au mieux, essayez d’identifier un endroit calme, où personne ne pourra vous déranger, un lieu ni trop froid, ni trop chaud et où vous vous sentez à l’aise. Il peut s’agir de votre chambre, d’un local en particulier, du salon, de votre bureau… 

Dans ce lieu, placez votre tapis sur une surface plane : directement sur le sol, sur le lit, le canapé… Il faut tout simplement que cette surface soit bien plane et stable, ni penchée en avant, ni penchée en arrière ni penché sur le côté. 

Choisissez les bons vêtements

Outre le choix de l’endroit, prenez également le temps de choisir les vêtements à porter tout au long de la séance. Priorisez les vêtements faits de tissus confortables et qui n’irritent pas la peau comme le coton. Évitez les vêtements moulants, trop fins ou trop imposants pour ne pas avoir de mauvaises surprises en fin de la séance. 

Évitez aussi d’utiliser le tapis d’acupression complètement nu pour éviter le contact direct avec les picots de lotus et ressentir ensuite quelques sensations douloureuses désagréables. 

Allongez-vous sur le tapis

Après avoir choisi le bon support de massage et enfilé les bons vêtements, vous pouvez maintenant dérouler votre tapis en fleurs de lotus et commencer par vous allonger dessus. Si besoin, réajustez votre position en fonction des zones spécifiques que vous souhaitez masser : jambes, dos, bas du dos, épaules, cuisses… 

Selon certains avis du tapis d’acupression, il est normal de ressentir quelques picotements au tout début de son traitement. Mais au fil des jours et des semaines, vous allez rapidement vous y habituer et ne plus du tout avoir mal. 

Détendez-vous pleinement et respirez lentement

Il ne vous reste plus qu’à profiter de l’instant présent le temps de laisser le tapis soulager votre douleur. En effet, il suffit de se détendre pendant une vingtaine de minutes sur un tapis de lotus bien positionné pour faire disparaître ses maux et ses inconforts. 

Relaxez-vous et faites des exercices de respiration si besoin. Inspirez lentement et expirez progressivement. Une bonne respiration va vous aider à mieux vous détendre. Vous pouvez aussi faire de la méditation ou écouter de la musique tout au long de la séance si cela peut vous aider à lâcher prise. 

Terminez votre séance en douceur

L’utilisation d’un tapis d’acupression doit en moyenne durer entre 20 et 40 minutes en fonction des douleurs que vous souhaitez éliminer et de vos objectifs. Autant que possible, évitez de fixer le regard sur la montre ou sur l’écran de votre Smartphone pour ne pas vous stresser davantage. Utilisez plutôt un réveil qui ne vous préviendra qu’au moment venu. 

En fin de la séance, évitez de vous lever trop brusquement du tapis. Relevez-vous doucement le temps de laisser votre corps assimilé les effets positifs de l’utilisation du tapis de lotus.