Prendre soin du fonctionnement du système digestif est essentiel, car il est responsable de la transformation des aliments et de la fourniture des nutriments dont votre corps a besoin. Lorsque les problèmes abdominaux surgissent, l’acupression représente une alternative pour soulager les douleurs.

L’acupression est une technique ancestrale issue de la culture orientale. Selon cette culture, la maladie ou la douleur provient d’une altération du flux d’énergie (Qi) qui traverse notre corps par les canaux que nous appelons méridiens. Ces blocages énergétiques laisseraient alors place aux maladies. L’acupression est une technique simple et puissante pouvant être réalisée à la maison pour soulager votre inconfort, au moyen d’automassages ou du tapis d’acupression Lotusmat.

Quels sont les principaux points d’acupression contre les problèmes abdominaux ?

Les maux d’estomac sont un trouble très courant pouvant révéler un réel problème au niveau de l’abdomen. Que ce soit des douleurs d’estomac, de ballonnement, les brûlures d’estomac ou engorgement de l’estomac, la médecine alternative peut servir pour traiter les problèmes abdominaux.

Les points d’acupression pour soulager les douleurs et crampes d’estomac

Si vous avez mal à l’estomac et que vous n’avez pas de médicaments pour soulager la douleur, que pouvez-vous faire ? La médecine traditionnelle chinoise peut vous venir en aide. Voici les points d’acupression que vous pouvez utiliser pour y remédier :

Sous le genou

Aussi étrange qu’il soit, le point sous le genou est utilisé pour soulager les douleurs d’estomac. Appliquer une pression dessus permet de traiter les problèmes du système digestif, les maux d’estomac, les vomissements et les nausées.

Point vital

Un des points les plus utilisés contre les maux d’estomac, le point vital se situe au niveau de la taille, entre deux et quatre doigts vers les côtés de la colonne vertébrale. Appliquer une pression sur ce point pendant une minute aidera à soulager les douleurs abdominales et d’estomac ainsi que l’indigestion.

Frottez l’abdomen

À l’aide de la paume de votre main, entourez doucement la zone autour du nombril 36 fois dans le sens des aiguilles d’une montre. Puis 36 fois dans le sens inverse des aiguilles de la montre. Cette technique soulage la douleur et la constipation.

Tianshu

Vous trouverez le point Tianshu sur l’abdomen, 3 doigts sur les côtés du nombril. Ce point est stimulé pour réguler la fonction de l’abdomen comme les douleurs à l’estomac, la constipation et la distension abdominale.

Zhong Wan

Zhong Wan se situe sur l’abdomen, suivant la ligne du nombril jusqu’au bord inférieur du sternum. Pensez à serrer tous les points avec un peu de force, même si vous ressentez une légère gêne. Ce point est utilisé pour harmoniser la rate et l’estomac et ainsi soulager la douleur.

Qihai

Les douleurs à l’estomac peuvent être soulagées en stimulant ce point. Il se trouve à environ 4 cm en dessous de votre nombril. Le point Qihai est capable de réactiver notre énergie et, surtout à ce moment, les douleurs abdominales. Il ne faut pas exercer trop de pression, car c’est une zone très sensible.

Zu San Li

Zu San Li est également un point d’acupression pour combattre les problèmes abdominaux. Il se trouve sur le devant de la jambe, juste en dessous du bord inférieur de la rotule à une distance d’environ une paume. Ce point d’acupression a pour fonction la régularisation de la rate et de l’estomac afin de soulager la douleur.

Les points d’acupression pour soulager le ballonnement

Tout le monde peut ressentir des gaz, des ballonnements et d’autres symptômes digestifs inconfortables de temps en temps. Cependant, pour les personnes ayant l’estomac sensible, ces symptômes peuvent apparaître plus fréquemment et nécessiter un traitement. Si vous pensez souffrir d’un ballonnement, vous pouvez dégonfler l’abdomen en tapotant sur le méridien Dai.

Le méridien Dai : qu’est-ce que c’est ?

Selon la théorie de la médecine chinoise, le méridien Dai est un méridien qui entoure le corps au niveau du nombril, comme s’il s’agissait d’une ceinture.  Le méridien Dai renforce le ventre et la zone lombaire. Sa stimulation est recommandée pour des problèmes tels que le gonflement du ventre. De plus, elle régule le Jiao inférieur. Elle est indiquée pour traiter les problèmes de fertilité tels que les menstruations irrégulières ou l’impuissance. La stimulation du méridien Dai aide à dégonfler le ventre en plus d’atténuer les symptômes de la constipation. La technique appliquée est celle de la stimulation douce.

Comment stimuler  le méridien Dai ?

Tapotez le côté du corps juste au niveau du nombril avec les deux poings vides. Ne serrez pas les mains, mais faites-le comme si vous teniez un œuf invisible avec votre main. Le coup ne doit pas être fort, il suffit que les graisses tremblent un peu.

Chaque jour, vous pouvez faire entre 4 à 6 séries de 50 tapotements. Vous pouvez le faire à tout moment de la journée, par exemple, deux séries au réveil, deux séries à midi et deux séries avant d’aller dormir. Essayez de l’inclure dans votre routine quotidienne de manière confortable.

Insistez pendant au moins quatre semaines, car il faut avoir de la patience et de la persévérance pour observer les premiers résultats. Évidemment, ce n’est pas une solution magique, mais cela peut vous aider à réduire votre inconfort. Cette technique est plus efficace lorsqu’elle est combinée à des habitudes de vie plus saines. 

Le méridien Dai peut être stimulé de manière très douce et presque tout le monde peut le faire. Cependant, cette technique est interdite aux personnes souffrant de maladies de la peau, de lésions des tissus environnants et aux femmes enceintes. Si vous ressentez de la douleur en utilisant cette technique, vous devez arrêter de la pratiquer immédiatement.

Les points d’acupression contre les brûlures d’estomac

Les brûlures d’estomac et le reflux acide sont les troubles digestifs les plus courants qui affectent les personnes de tous les âges. Bien que le reflux acide occasionnel ne soit pas un problème grave, les brûlures d’estomac chroniques peuvent être un signe du reflux gastro-œsophagien (RGO). Heureusement, vous pouvez traiter les brûlures d’estomac et le reflux acide naturellement avec ces points d’acupression efficaces.

Le Ventre central

Le Ventre central  est un point de pression efficace utilisé dans le traitement des brûlures d’estomac et du reflux acide. Il se situe sur la ligne médiane du corps, à mi-chemin entre la base du bouton du sternum et le ventre. Pour les personnes soufrant de maladie cardiaque, d’hypertension ou de cancer, il est interdit de pratiquer ce massage. Ce point ne doit pas être stimulé plus de deux minutes d’affilée et l’acupression se fait à jeun. Allongez-vous sur le ventre et placez la paume de votre main droite sous la pointe.

La Mer de l’Énergie

Situé à deux doigts sous le nombril, la Mer de l’Énergie est l’un des meilleurs points d’acupression contre les brûlures d’estomac. Il est aussi utilisé pour traiter les problèmes digestifs tels que la constipation, les douleurs abdominales, les gaz et les ballonnements. La Mer de l’Energie doit être stimulé en combinaison avec le ventre central. Allongez-vous sur le ventre avec la paume de votre main droite sous les deux points. Continuez à respirer profondément pendant 1 à 2 minutes, en gardant les yeux fermés.

Estomac 36

Estomac 36 est l’un des points d’acupression très utiles pour le traitement de l’indigestion. Il aide à soulager toutes sortes d’inconfort gastro-intestinal comme les nausées, les vomissements, les brûlures d’estomac, les douleurs à l’estomac, les ballonnements, la diarrhée, la constipation. Ce point se situe à quatre doigts sous la rotule, un doigt de large à l’extérieur du tibia. Pour ce faire, frottez vigoureusement sur les deux jambes avec les doigts pendant 30 secondes à 1 minute.

Péricarde 6

Aussi connu sous le nom de « la porte intérieure », Péricarde 6 est l’un des points d’acupuncture essentiels pour le traitement du reflux acide et des brûlures d’estomac. Il se trouve au centre de l’intérieur du poignet et à deux largeurs de majeur sous le pli du poignet. C’est un point d’acupression également bénéfique pour le traitement du mal des transports, des maux de tête et du syndrome du canal carpien. Pour stimuler le Péricarde 6, placez le pouce gauche à l’intérieur du poignet. Appliquez une pression ferme pendant une minute tout en respirant profondément. Pour terminer, changez de côté en appliquant une pression sur l’autre bras.

Spleen 4

Spleen quatre est un autre point de pression puissant pour traiter le reflux acide et les brûlures d’estomac. Il est également connu sous le nom de point grand-père du petit-fils et se trouve sur la voûte plantaire. Vous allez le localiser à une largeur de pouce de la plante du pied, vers le talon. L’activation de ce point aide à soulager le reflux gastro-œsophagien, les douleurs abdominales, les douleurs à l’estomac, l’indigestion et la diarrhée. La stimulation du Spleen 4 se fait en appliquant une pression ferme sur le point pendant 1 à 2 minutes avec le pouce ou les doigts tout en respirant profondément.

Point G6

Près de la tempe derrière la racine des cheveux, à deux doigts du bout de l’oreille, se trouve le point G6. C’est un point d’acupression extrêmement efficace pour traiter les problèmes d’estomac. Il est également utile pour soulager les maux de tête, les rhumes et la grippe, les maux de dents, les nausées, la fièvre, les problèmes oculaires et les tremblements. Le point G6 doit être stimulé des deux côtés de la tête. Appliquez une pression ferme et constante pendant 1 à 2 minutes à l’aide du bout des doigts et du pouce.

Foie 3

Un dernier point à privilégier pour traiter le reflux acide gastrique est le Foie 3. Il se trouve dans le pied, entre le gros orteil et le grec, dans la dépression dans laquelle les deux orteils se rencontrent. Ce point aide également dans le traitement des troubles digestifs tels que la diarrhée, le reflux acide, la constipation, la nausées, les vomissements, etc. Appliquez une pression ferme et constante sur le point des deux pieds pendant une minute pour stimuler le Foie 3.

Les points d’acupression pour désengorger l’estomac

Les ballonnements, les gaz, l’indigestion et l’acidité sont les problèmes les plus courants auxquels nous sommes confrontés, tout cela à cause de nos délices gastronomiques. Mais l’une des rares questions importantes que nous nous posons souvent est de savoir comment nettoyer et vider notre estomac.

Le point de zusanli

En plus d’intervenir dans la circulation de l’énergie dans le corps, la médecine traditionnelle chinoise affirme que le massage de ce point peut réactiver le bon fonctionnement des organes abdominaux. Pour mettre cette théorie en pratique, placez deux doigts de votre main à un point situé à environ 7,5 cm sous la rotule du genou droit et à environ 2,5 cm à l’extérieur de l’os. Faites des mouvements circulaires pendant trois minutes avant de passer à la jambe gauche pour masser le même point de la même manière.

Le point sanyinjiao

À l’arrière de la jambe, à 7,5 cm au-dessus de l’os de la cheville, se trouve ce point qui régit le fonctionnement des organes situés dans le bas-ventre. Repérez le point sur la jambe droite et massez-le avec des mouvements circulaires. Appliquez une légère pression pendant deux minutes avant de répéter l’opération sur le même point de la jambe gauche.

Comment stimuler ces points d’acupression ?

Il existe deux manières de stimuler les points d’acupression qui favorise le fonctionnement du système digestif.

Soulager par le massage

L’acupression, bien qu’elle ne soit pas aussi populaire que l’acupuncture, est reconnu pour son efficacité dans de nombreux traitements. Tout comme l’acupuncture, l’acupression stimule la circulation du qi en appliquant manuellement une stimulation sur des points bien précis. Cependant, au lieu d’insérer des aiguilles, l’acupression utilise la pression pour masser ces points. Parce qu’elle est non invasive, l’acupression peut potentiellement être utilisée comme traitement complémentaire à faible risque en matière médicale.

La pression est exercée à des points spécifiques le long des méridiens du corps pour stimuler, disperser et équilibrer le flux ou l’énergie. Le massage par l’acupression soulage la douleur et traite une variété de conditions chroniques, aiguës et dégénératives. En plus, c’est une expérience intensément relaxante, comme d’autres types de massage.

Il n’est pas strictement nécessaire de se rendre chez une masseuse ou un thérapeute pour profiter des bienfaits du massage par acupression. Maintenant, vous pouvez le faire dans le confort de votre maison autant de fois que vous le souhaitez grâce à  l’auto-massage.

Le massage abdominal résout la constipation sans effets indésirables

Le massage abdominal est le bon choix si vous souhaitez opter pour une thérapie moins invasive. L’abdomen est l’une des parties les plus délicates et vitales du corps humain, il abrite de nombreux organes importants du corps humain tels que l’estomac, le diaphragme, l’intestin, le foie, le pancréas ou la vésicule biliaire. En médecine, l’abdomen est traditionnellement qualifié de “second cerveau” en raison de son influence directe sur nos émotions. Le massage abdominal tel que nous le connaissons aujourd’hui trouve son origine dans la médecine traditionnelle chinoise. Celle-ci considère le ventre comme l’un des centres énergétiques les plus importants, traversé par de nombreux méridiens et points énergétiques.

Avant de commencer une séance de massage abdominal, plusieurs recommandations sont à prendre en compte. Dans un premier temps, il est préférable d’effectuer le massage abdominal au moins deux heures après le dernier repas. Vous devez vider votre vessie avant de masser, car le massage se concentre principalement sur cette zone. Les femmes en période de menstruation ne doivent pas pratiquer le massage abdominal. Il est également déconseillé aux patients souffrant de douleurs abdominales.

Le massage abdominal débute par des effleurages doux et des palpations avec les doigts. Enchaînez avec de larges mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre (sens de digestion et d’évacuation), d’abord en douceur et de plus en plus fort avec la paume de la main. Les gestes vont stimuler le système digestif et détendre les organes. Le massage nécessite de la prudence.

Se détendre sur un tapis d’acupression

A part la santé, l’objectif de ces tapis de fleurs de lotus est la détente. Véritable set de massage thérapeutique, le tapis d’acupression possède de nombreuses fleurs de lotus, faites en plastique médicinal hypoallergénique. On observe des pétales en forme de pointes dans chacune de ces fleurs. Lorsque nous nous allongeons, ces fleurs créent une pression sur la peau. Cette pression contribue à stimuler notre système nerveux ainsi qu’à améliorer notre circulation sanguine et lymphatique. S’allonger sur un tapis d’acupression contribuerait également à l’oxygénation et, bien sûr, il nous aiderait à nous détendre.

Le tapis d’acupression est un tapis de massage spécialement créé pour les zones du corps telles que le dos, le ventre, les épaules, la région cervicale ou lombaire, bien qu’il puisse également être utilisé sur les pieds et les mains. Son utilisation est très simple. Il suffit de placer le tapis sur le sol ou sur des surfaces molles telles que le lit ou le canapé. Puis allongez-vous dessus pour qu’il soit en contact avec la peau pendant environ 15 minutes. De cette manière, les picots pourront stimuler en même temps différents points d’acupression liés à l’estomac et à l’abdomen en général.

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Le tapis d’acupression est un accessoire thérapeutique dont la popularité grimpe en flèche depuis quelques années. En effet, ses nombreux bienfaits suscitent l’intérêt du public. Mais en plus, il est très facile à utiliser. D’ailleurs, il s’apparente à un tapis de yoga, mais avec des picots ou des fleurs de lotus le faisant ressembler à un vrai champ de fleurs. Allongé dessus, on a d’abord l’impression de ressentir des picotements douloureux sur le corps. Puis, au bout de quelques minutes, les utilisateurs commencent à ressentir ses effets relaxants. Cela dit, cet équipement ne se limite pas à être un simple tapis de fleurs pour le dos. Les bienfaits du tapis acupression s’étendent sur différentes parties du corps que voici !

Tapis de fleurs et mal de dos

La plupart des avis sur le tapis d’acupression mentionne ses effets bénéfiques pour le dos. En effet, Le tapis fleurs de lotus aide à soulager les douleurs en encourageant la sécrétion d’endorphine. Ce, grâce à son mode de fonctionnement. En effet, chaque fleur de lotus du tapis possède des pétales se terminant en pointe. De ce fait, lorsque vous vous allongez dessus, non seulement vous aurez l’impression de vous étaler sur un véritable champ de fleurs de lotus, mais les picots vont aussi toucher des points très précis de votre corps. À la manière de l’acupuncture avec les aiguilles, ou de l’acupression avec les doigts, le tapis va stimuler les points énergétiques du corps, reliés à la sécrétion de cette hormone de la relaxation qu’est l’endorphine.

Raison pour laquelle vous devez bien vous positionner lorsque vous souhaitez soulager des douleurs de dos sur un tapis d’acupression. Pour utiliser ce tapis pour le mal de dos, veillez à ce que tout votre dos soit au contact du tapis en vous allongeant. Puis, fermez les yeux ou écoutez de la musique douce pour vous relaxer… Procédez ainsi durant une séance quotidienne de trente minutes à une heure en début de matinée ou avant d’aller vous coucher. Vous verrez des résultats étonnants au bout de quelques semaines seulement si vous utilisez le tapis d’acupression pour le mal de dos.

Tapis d’acupression : bienfaits sur le bas du dos

Le tapis d’acupression apporte aussi un réel soulagement au bas du dos. Lorsque vous le placez de manière à stimuler cette partie du corps, par exemple en le plaçant uniquement sur la partie basse du dos, il saura lutter contre les problèmes au niveau de la sciatique et des lombaires. Certains utilisateurs vont même jusqu’à s’assoir dessus pendant des heures afin d’épargner le dos des douleurs liées à une position assise prolongée ou à la sédentarité. De même, cette technique est efficace pour apaiser les courbatures au niveau des épaules, lorsque vous vous appuyez sur le tapis d’acupression placé alors sur le dossier de votre fauteuil.

Tapis d’acupression et bienfaits sur les jambes

Autre bienfait du tapis d’acupression, il soulage les jambes lourdes, lutte contre les vergetures et les crampes. Cette fois-ci, les picots positionnés sous les jambes ou les cuisses vont stimuler la circulation sanguine ou lymphatique. En effet, les vergetures et les crampes sont essentiellement liées à une mauvaise circulation du sang dans cette partie du corps. Aussi, rétablir le bon fonctionnement du système sanguin et lymphatique contribue grandement à soulager ces maux tellement douloureux.

Pour en profiter, il est possible d’enrouler le tapis d’acupression, puis de le placer sous les jambes. Sinon, n’hésitez pas à utiliser le coussin d’acupression sous vos membres inférieurs afin de favoriser une meilleure circulation sanguine.

Bienfaits du tapis d’acupression sur les muscles

Notez que la position précédemment expliquée est aussi idéale pour éliminer la fatigue, notamment après un entraînement intense. En effet, le tapis d’acupression est efficace pour évacuer les tensions, mais cette fois-ci en relâchant les muscles endoloris après votre séance de sport.

Aussi, placez la zone souffrant de tension musculaire sur le tapis d’acupression. Si vous avez des crampes au dos, allongez-vous sur le dos. Si la douleur se fait ressentir sur les jambes et les cuisses, reposez vos membres inférieurs sur le tapis d’acupression, en vous allongeant sur le canapé ou sur le lit. Dans tous les cas, les picots des fleurs de lotus procureront un effet apaisant grâce à un massage localisé sur les zones endolories par un effort physique intense ou une position fixe prolongée.

Tapis fleur de lotus et bienfaits sur le sommeil

En tant qu’outil de relaxation, le tapis de fleurs contribue également à favoriser un sommeil plus réparateur. De nombreux avis sur le tapis d’acupression mentionnent effectivement ses effets apaisants. Dès lors, il permet de lutter efficacement contre les insomnies et autres troubles du sommeil en vous permettant de mieux dormir durant la nuit.

Mais afin d’optimiser son efficacité, le mieux sera de l’utiliser en fin de journée, voire avant d’aller dormir. Procédez alors de la même façon que si vous vouliez soulager le dos en vous allongeant sur le tapis de fleurs. Mais attention, vous n’êtes pas dans un vrai champ de fleurs, alors évitez de vous endormir dessus, car vous risquez de passer une mauvaise nuit ! Une séance de 30 minutes est amplement suffisante pour éprouver cette sensation d’apaisement ainsi que l’envie de dormir…

Bienfaits du tapis d’acupression sur le moral : un tapis qui rend heureux !

Cette vertu du tapis fleur de lotus est étroitement liée à ses propriétés calmantes. En stimulant la sécrétion d’endorphine, le tapis d’acupression contribue grandement à l’évacuation du stress accumulée durant la journée. Le stress, comme vous le savez, nuit grandement à la santé physique et morale. Un problème de stress peut même conduire à des troubles émotionnels plus graves comme l’anxiété, l’angoisse ou la dépression. Heureusement, des solutions fiables comme le tapis d’acupression existent pour lutter contre ces maux qui rongent l’esprit.

La meilleure astuce sera dans ce cas de vous allonger sur le tapis d’acupression en fin de journée. C’est à ce moment là qu’on a accumulé le plus de tension à cause d’une dure journée. La pression, les dossiers non traités, le travail qui vous attend le lendemain… toutes ces pensées négatives envahissent votre cerveau, et il est grand temps de vous évader. Aussi, positionnez-vous comme pour soulager le mal de dos avec un tapis de fleurs. Une fois bien allongé, fermez les yeux et faites des exercices de respiration. Ce, en inspirant profondément et en expirant l’air tout doucement. Pour plus d’efficacité, faites la séance dans une pièce très calme, ou mettez de la musique douce. Vous sentirez doucement la paix vous envahir, car le tapis aura entre temps permis la sécrétion d’endorphine et bloqué la sécrétion de l’hormone du stress. Une vingtaine de minute de relaxation quotidienne suffise pour ressentir les bienfaits du tapis d’acupression sur votre moral.

Le tapis d’acupression pour maigrir

Beaucoup d’utilisateurs vantent aussi les bienfaits du tapis de fleurs pour maigrir rapidement et efficacement. En effet, c’est une alternative naturelle qui vous évitera de suivre des régimes alimentaires drastiques ou de vous tuer à la salle de gym ! Évidemment, vous n’aurez pas à arrêter tous vos efforts du jour au lendemain. Veillez juste à suivre une alimentation équilibrée et à pratiquer une activité physique régulièrement pour renforcer l’efficacité de votre programme minceur, en plus de l’utilisation du tapis d’acupression.

Si le tapis fleurs de lotus est aussi recommandé pour maigrir, c’est grâce à sa capacité à diminuer le taux d’hormones du stress, en grande partie responsable du surpoids. En effet, lorsque nous sommes stressés, nous avons constamment envie de nous jeter sur la nourriture pour soulager notre angoisse. D’ailleurs, l’hormone du stress a tendance à pousser notre corps à accumuler de l’énergie sous forme de graisse (en prévention d’un éventuel problème imminent). Ce qui devrait être naturel si nous avions des prédateurs à nos trousses ! Mais nous n’avons évidemment pas besoin de cet amas graisseux pour survivre, aussi, la seule solution reste de bloquer la sécrétion de l’hormone du stress. Ce, grâce au tapis d’acupression… En contrepartie, vous obtenez aussi une forte sécrétion d’endorphine qui permet de soulager votre féroce appétit. De ce fait, la sensation de satiété vient naturellement pour vous éviter d’avoir constamment envie de manger.

Pour bénéficier de ce bienfait du tapis acupression, vous pouvez juste vous allonger sur le dos sur votre tapis de fleurs. Il existe effectivement sur cette partie du corps plusieurs points d’acupuncture responsable de l’évacuation du stress. Toutefois, vous pouvez tout aussi bien mettre le tapis sous vos jambes afin de vous détendre.

Tapis d’acupression et cellulite

Si le tapis fleurs de lotus a des bienfaits indéniables sur la perte du poids, il est aussi bénéfique pour effacer la cellulite. Comme expliqué précédemment, le tapis d’acupression aide à améliorer la circulation des fluides dans notre corps. Or, l’effet peau d’orange ou la cellulite est lié à un mauvais fonctionnement du système sanguin et du système lymphatique, et non forcément au surpoids comme le veut la croyance populaire. Lorsque les cellules de la peau ne sont pas parfaitement oxygénées, elles se fragilisent ou se détériorent rapidement.

Pour y remédier, servez-vous du tapis de fleurs de lotus. Aussi, placez-le stratégiquement sous vos cuisses et vos jambes, là où la cellulite a réellement pris le dessus. La séance devra durer au moins 10 minutes par jour pour que vous puissiez apprécier les premiers effets sur votre aspect physique.

En stimulant la circulation sanguine sur ces zones, le tapis d’acupression permettra à l’oxygène et aux différents nutriments d’arriver à destination des cellules cutanées. Dès lors, elles retrouveront la santé et vous n’aurez plus une peau à l’aspect capitonné.

Des bienfaits illimités avec une utilisation sur les pieds ou les mains

Le tapis d’acupression est également bénéfique si vous exploitez la réflexologie plantaire ou palmaire lors de son utilisation. Pour rappel, la réflexologie est une technique thérapeutique visant à stimuler des zones réflexes du corps pour soulager des douleurs ou des troubles au niveau de différents organes, des glandes ou des parties du corps reliées à ces zones.

En se référant à cette pratique, le nombre de bienfaits procuré par une séance sur un tapis d’acupression devient illimité ! En effet, il suffit donc de marcher sur le tapis de fleurs, d’appuyer dessus avec la plante des pieds ou la paume de la main pour soulager ses douleurs : maux d’estomac, fibromyalgie, maux de tête, douleurs menstruelles, problèmes de digestion, problèmes respiratoires, etc.

Cela dit, pour une meilleure efficacité de cette fonctionnalité du tapis d’acupression, vous devrez avoir une carte de votre pied ou de votre main, ou du moins connaître les bases de la réflexologie.

Tapis de fleurs : effets secondaires

Malgré les nombreux bienfaits du tapis de fleurs, il n’est pas adapté à tout le monde. D’ailleurs, son utilisation nécessite quelques précautions, notamment durant les premières séances. Heureusement, la plupart des effets indésirables sont mineurs, parfois même passagers…

Allergies liées au tapis fleurs de lotus

Certains tapis d’acupression peuvent provoquer des allergies chez les personnes les plus sensibles. Ce, notamment à cause des matériaux synthétiques utilisés dans sa fabrication. Les avis sur le tapis d’acupression recommandent alors de recouvrir le tapis d’un drap hypoallergénique. Mais ne serait-il pas plus simple de vous procurer un tapis de fleurs réalisé dans des matériaux naturels ?

Des problèmes cutanés 

Certains utilisateurs évoquent aussi la possibilité d’avoir la peau irritée à cause de l’utilisation du tapis d’acupression. Là encore, les rougeurs et irritations sont liées aux composants synthétiques d’un tapis fleurs de lotus. Et la meilleure solution reste d’opter pour de la qualité ! Par exemple, chez LotusMat, les tapis sont en lin et ont un rembourrage en fibre de coco. Le coussin quant à lui est rembourré avec des cosses de sarrasin. Ce qui vous évite donc de tels risques pour votre peau.

Par contre, ressentir de légers picotements est normal compte tenu des fleurs de lotus dotées de pétales légèrement pointues. Certaines personnes ont même des bleus sur le corps ! Cette sensation est tout à fait normale au début de l’utilisation du tapis fleur de lotus et votre corps s’y habituera au fil des séances. C’est en quelque sorte un mal nécessaire pour stimuler vos points d’acupression.

Une sensation d’étourdissement

Un autre effet secondaire possible est la sensation d’étourdissement. Elle se présente surtout vers la fin de votre séance de relaxation, parfois durant les premières utilisations. Pour y remédier, évitez les gestes brusques lorsque vous terminez votre séance avec le tapis de fleurs. Ne vous levez pas tout de suite, ouvrez doucement vos yeux et laissez votre corps revenir à la réalité avant de vous mettre en position assise. Puis, vous pouvez demander de l’aide pour vous relever afin d’éviter les étourdissements ou les vertiges.

Les contre-indications possibles du tapis de fleurs

L’utilisation du tapis d’acupression est à éviter dans les cas suivants :

Des problèmes cardiaques :

Comme le tapis d’acupression a un effet sur le système circulatoire, évitez de l’utiliser si vous souffrez d’une maladie cardiaque ou liée à la circulation sanguine. Il s’agit notamment de l’hypertension artérielle et de troubles hémorragiques. De même, il est déconseillé si vous suivez un traitement pour soigner l’anémie.

L’épilepsie

Les personnes épileptiques ne devraient pas utiliser un tapis d’acupression. Mais si vous avez eu des antécédents de crises, vous pouvez tout de même effectuer des séances, en compagnie d’une autre personne bien évidemment.

Les blessures cutanées

Si vous présentez des plaies ouvertes, des brûlures, des coupures sur la peau, il serait tout à fait raisonnable d’attendre leur guérison avant d’utiliser le tapis d’acupression. Il en va de même si vous venez de subir une intervention chirurgicale ou si vous avez un os fracturé. La douleur pourrait être exagérée par la présence des picots !

Les femmes enceintes

La grossesse est une étape très délicate, et il vaut mieux demander l’avis de votre médecin ou de votre gynécologue si vous tenez à utiliser le tapis d’acupression pour ses bienfaits. Les bébés, comme les jeunes enfants, ne devraient pas non plus être allongés sur ce tapis thérapeutique !

Dans tous les cas, prévenez votre médecin si vous souhaitez profiter des bienfaits d’un tapis d’acupression chez vous alors que vous avez des doutes par rapport à votre état physique.

Conclusion

S’il faut faire un résumé des principaux bienfaits du tapis fleurs de lotus, retenez qu’il est aussi bon pour la santé physique qu’émotionnelle. Déjà, il vous permet de soulager différentes sortes de douleurs (au niveau du dos, des jambes, de l’estomac, de la tête, etc.). Il aide à améliorer la circulation sanguine. Il lutte contre l’obésité et estompe la cellulite. Et il est aussi bénéfique pour soulager le stress et l’anxiété, tout en permettant de profiter d’un sommeil réparateur. Face à ses nombreux bienfaits, on peut dire que le tapis d’acupression contribue réellement au bien-être de son utilisateur…

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Découvrez comment la technique de l’acupression permet de lutter contre les douleurs d’estomac et les problèmes abdominaux.

Les maux de tête semblent toujours faire leur apparition aux moments les plus inopportuns. Et une fois qu’ils surviennent, ils ne disparaissent même pas avec une bonne tasse de thé. Heureusement, il existe une méthode naturelle pour venir à bout de ces douleurs. Il s’agit d’une technique connue sous le nom d’acupression, que vous pouvez […]

Découvrez les 12 meilleurs points d’acupression pour une meilleure qualité de sommeil avant d’utiliser votre tapis et coussin de fleur de lotus…

Les avis sur le tapis d’acupression permettent d’en connaître davantage sur cet accessoire de bien-être. Consultez-les pour plus d’informations !

Pour soulager les maux de dos, allongez-vous sur le tapis d’acupression et profitez d’autres bienfaits de son utilisation…

Commencez par bien positionner votre tapis d’acupression LotusMat. Puis, allongez-vous et détendez-vous…

Pour choisir votre tapis d’acupression, vous devrez vous baser sur différents critères, dont les matériaux, les dimensions, le nombre de fleurs de lotus et de picots, mais aussi les avis clients.

Tapis de fleurs ou tapis d’acupression, cet accessoire de bien-être est largement utilisé pour ses nombreuses vertus. Cependant, pour ressentir tous ses bienfaits sur le corps, il faudra avant tout savoir s’en servir à bon escient. En effet, l’utilisation la plus simple est de s’allonger dessus comme sur un champ de fleurs. Mais si vous souhaitez en profiter pour vaincre la cellulite, soulager des maux de dos, ou faire de la réflexologie plantaire, le tapis de fleurs aura un mode d’emploi très différent. Lisez donc ce guide détaillé sur le tapis d’acupression pour mieux comprendre son utilisation.

Comment se servir d’un tapis d’acupression de manière générale ?

La première étape consiste à vous mettre à l’aise dans un endroit où rien ni personne ne pourrait vous déranger durant la séance. En outre, pour que vous soyez complètement détendu, veillez à ce que l’endroit où vous vous trouvez ne soit ni trop chaud, ni trop froid.

Étalez donc votre tapis fleurs de lotus sur une surface bien plane : le sol, le lit ou votre canapé. Il ne doit présenter aucune courbe, ni être penché, mais bien droit. 

Puis, allongez-vous tout doucement sur votre tapis relaxant, comme si vous alliez vous endormir dans un champ de fleurs.

Durant les premières minutes, vous éprouverez peut-être une sensation d’inconfort à cause des picots. Ce qui est tout à fait normal, car votre corps n’est pas encore habitué à ce type de séance. Heureusement, cette désagréable sensation disparaîtra au bout de quelques minutes pour laisser place à une détente totale. 

Pour maximiser la sensation de relaxation, misez sur une respiration très calme. Remplissez doucement vos poumons d’air, puis retenez le un peu avant de l’expirer, toujours lentement. Vous pouvez aussi mettre de la musique pour vous détendre ou bien écouter une méditation guidée. Sinon, fermez les yeux et videz votre esprit. Tout dépend de vous et de vos méthodes de relaxation pour vous aider à vous évader progressivement…

Une fois la séance terminée, relevez-vous tout doucement du tapis d’acupression. Ce, afin de ne pas vous stresser, après, par exemple, que votre réveil ait sonné ! Prenez tout votre temps pour conserver cet état de paix qui vous a envahi et pensez même à vous étirer pour remettre votre corps d’aplomb.

Comment utiliser le tapis d’acupression pour des zones spécifiques du corps ?

D’une manière globale, le tapis d’acupression et ses bienfaits se ressentent rapidement avec la technique classique. Mais vous pouvez optimiser son efficacité en vous concentrant sur certaines parties de votre corps ayant un problème de santé.

Tapis acupression : bienfaits sur l’estomac

Le tapis fleurs de lotus peut être bénéfique pour votre ventre, surtout si vous êtes une femme. Pour cela, vous passez par la même méthode que pour l’utilisation classique, mais en vous allongeant sur le ventre, et non sur le dos. Notez que pour l’utilisation du tapis d’acupression sur le ventre, la sensation est beaucoup plus intense et l’effet plus puissant !

Un tapis de fleurs pour le dos

La plupart des utilisateurs du tapis d’acupression s’en servent pour soulager le dos dans son intégralité. En effet, les picots aident à stimuler la circulation sanguine dans tout le dos. Ce qui contribue à soulager les douleurs et les tensions musculaires de cette partie du corps

Pour ce faire, étalez le tapis et asseyez-vous à sa base. Puis, allongez-vous tout doucement sur votre tapis relaxant, de manière à ce que tout votre dos profite des fleurs de lotus.

Un tapis relaxant pour le bas du dos

Le coussin d’acupression joue aussi un rôle dans cette sensation de relaxation pour éliminer les tensions lombaires. Vous pouvez par exemple le placer sous le bas du dos pour que l’accessoire suive les courbes de votre colonne vertébrale. Sinon, pliez vos genoux sur le coussin de manière à exercer une légère pression sur le bas du dos.

Bienfaits du tapis acupression sur les jambes

Vous souffrez de crampes, de vergetures ou de lourdeurs dans les jambes ? Détendez-les avec le tapis de fleurs en vous allongeant, cette fois-ci, sur le côté. De cette manière, un côté de votre corps va être entièrement en contact avec les fleurs de lotus, du haut jusqu’en bas au niveau des jambes. Après une quinzaine de minutes, changez de côté pour en faire profiter l’autre partie de votre corps.

Une autre méthode consiste à vous allongez à plat ventre sur votre lit ou votre canapé, mais placez le tapis uniquement sous vos cuisses et vos genoux. Cette astuce est très pratique, notamment si vous souhaitez récupérer après une longue marche ou une séance de footing pour que vos muscles se relâchent plus aisément.

Le tapis de fleurs : utilisation sous la plante des pieds

En se basant sur les principes de la réflexologie, vous pouvez aussi profiter du tapis de fleurs pour un massage des pieds, notamment de la voûte plantaire. Pour ce faire, vous pouvez simplement poser le tapis d’acupression sur le sol ou sur le lit. Puis, mettez vos pieds dessus de manière à coller la plante sur la surface du tapis pendant que vous êtes allongé, genoux pliés, sur le lit, ou un autre tapis sur le sol. 

Sinon, vous pouvez tout bonnement vous mettre debout sur le tapis d’acupression. Là, la sensation sera beaucoup plus intense, mais les effets seront rapidement ressentis et la séance ne durera donc pas plus de cinq minutes.

Il est aussi possible de ressentir un effet relaxant en posant un pied, puis l’autre sur le tapis. Vous pouvez alors ajuster la pression suivant vos besoins, et sur des zones très précises de la plante des pieds, comme dans le cas d’un automassage.

Le tapis d’acupression : utilisation sur le visage

Cette utilisation du tapis d’acupression est assez délicate, car les picots pourraient blesser votre visage si vous avez la peau très fragile. Cela dit, vous pouvez placer un tissu en coton entre votre joue et votre tapis pour atténuer la sensation. En outre, cette pratique est idéale pour détendre les muscles faciaux ou décontracter ceux des mâchoires.

Tapis de fleurs et massage des épaules

Pour utiliser le tapis d’acupression comme moyen de soulager les muscles des épaules, mettez un coussin acupression sous cette partie afin d’augmenter la pression sur cette zone. Vous pouvez par exemple vous allonger sur votre tapis de fleurs ou sur votre lit, en plaçant le coussin LotusMat en contact direct avec votre nuque ou vos muscles trapèzes. 

Vous pouvez également utiliser un coussin ordinaire, voire une serviette de bain enroulée si vous voulez. Pour cela, placez l’objet sous votre tapis d’acupression, afin que celui-ci épouse les courbes de votre nuque et de vos épaules, et que vos douleurs cervicales soient complètement soulagées.

Dans tous les cas, vous pouvez vous allonger sur une surface plane comme le lit ou le sol de la pièce. Il est aussi possible de vous asseoir sur un siège doté d’un dossier suffisamment haut pour accueillir l’oreiller ou le coussin d’acupression. Appuyez-vous dessus et profitez de ce moment de relaxation pendant une vingtaine de minutes au minimum. Si vous vous sentez confortable avec la technique, vous pouvez allonger la séance jusqu’à 40 minutes environ pour ressentir les effets apaisants sur tout votre corps.

Tapis d’acupression et cellulite

La cellulite est un problème récurrent chez les personnes souffrant de stress, de problèmes hormonaux, de surpoids, de mauvaise circulation sanguine, d’un métabolisme ralentit, ou encore de rétention d’eau. Heureusement, vous pouvez aussi utiliser le tapis d’acupression pour combattre la cellulite, ou du moins limiter l’aspect peau d’orange sur certaines parties de votre corps. En effet, le tapis de fleurs est réputé pour augmenter le flux sanguin tout en améliorant la circulation. De ce fait, la peau retrouve de sa tonicité et le dépôt de graisse accumulé s’estompe rapidement. 

Pour lutter contre la cellulite avec un tapis acupression, son utilisation doit être ciblée. Par exemple, comme celle-ci se trouve généralement sur les fesses et les cuisses, vous pouvez mettre le tapis sur une chaise et vous assoir dessus. C’est une méthode plutôt pratique et simple si vous travaillez dans un bureau, car vous pourrez vite oublier la présence même du tapis de fleurs. Et pourtant, vous profitez tout de même de ses bienfaits sur votre peau, mais aussi sur tous vos membres inférieurs, et même votre corps en général !

Si la cellulite est plutôt localisée sur le ventre, référez-vous à nos consignes sur l’utilisation du tapis d’acupression pour le ventre. Pour rappel, cela consiste à vous allongez sur le ventre sur le tapis de fleurs.

Enfin, si vous avez de la cellulite sur les jambes, placez le tapis sous cette partie de votre corps, ou bien, utilisez le coussin acupression.

D’après les avis sur le tapis d’acupression, une séance quotidienne de 15 à 30 minutes est largement suffisante pour estomper rapidement la cellulite. Mais il s’agit d’un traitement temporaire et vous devez donc vaincre le mal à la racine pour éviter la réapparition de cet aspect capitonné de la peau. Ce, en faisant des exercices physiques et en adoptant une alimentation plus saine. En complément, vous utiliserez le tapis d’acupression pour avoir des résultats beaucoup plus rapidement.

Comment vaincre l’anxiété et le stress avec un tapis d’acupression ?

Le tapis d’acupression a des bienfaits avérés sur notre corps. Cependant, il est tout aussi efficace pour détendre votre esprit. En effet, s’étendre sur le champ de fleurs que constituent les picots d’un tapis d’acupression procure un tel soulagement qu’il aide à évacuer le stress et à lutter contre l’anxiété.

Cette fois-ci, vous pouvez vous servir du tapis de fleurs comme si vous soulagez des maux de dos. Placez donc le tapis sur une surface bien plane, le sol, comme le lit ou le canapé si vous avez besoin de plus de douceur. Puis allongez-vous dessus de la manière la plus confortable possible. 

Ensuite, faites des exercices de respiration pour vous aider à vous détendre. Une bonne astuce est de fermer vos paupières pour mieux vous concentrer sur la respiration, ou pour mieux écouter de la musique. Sinon, répétez un mantra, ou suivez une méditation guidée qui vous permettra de mieux vous relaxer.

Mieux encore, effectuez la séance en fin de journée ou avant d’aller vous coucher. Cette technique sera alors aussi bénéfique pour votre sommeil…

Comment lutter contre l’insomnie et retrouver un sommeil réparateur avec le tapis de fleurs ?

En parlant de sommeil, le tapis d’acupression est tout aussi efficace pour vaincre l’insomnie et s’endormir plus facilement le soir.

Vous pouvez opter pour une utilisation classique durant un après-midi pour ressentir les effets du tapis de fleurs sur votre sommeil une fois la nuit tombée. Mais suivant l’avis sur le tapis d’acupression de nombreux utilisateurs, il est préférable de démarrer la séance directement avant d’aller se coucher !

Environ 20 minutes avant d’aller au lit, Allongez-vous sur votre tapis d’acupression, suivant la méthode classique. Soit, vous vous allongez sur le dos et vous commencez à vous détendre, en respirant calmement, mais profondément, en fermant les yeux et en évacuant vos pensées négatives… Au bout de quelques minutes, vous aurez certainement envie de dormir, mais prenez garde de ne pas passer la nuit sur votre tapis de fleurs favori, car vous risquez de vous sentir mal le lendemain.

Aussi, pensez à mettre un réveil (avec une sonnerie pas trop brutale) à côté de vous pour éviter un tel incident…

Au fil des séances, vous verrez la façon dont votre corps réagit à chacune d’entre elles. En effet, ces séances vont progressivement devenir une routine et vous aurez de moins en moins de difficultés à plonger dans les bras de Morphée.

Comment retrouver de l’énergie avec un tapis d’acupression ?

Le tapis de fleurs de lotus est également un excellent moyen pour gagner de l’énergie et de la vitalité. Pour cela, vous devrez l’utiliser le matin, avant de démarrer la journée. Sinon, faites la séance durant la pause de midi pour garder la forme jusqu’au soir !

Cette fois-ci, la séance sera relativement courte, c’est-à-dire pas plus de 20 minutes. Car au-delà, vous relâcherez vos muscles et vous aurez plutôt un effet relaxant, que stimulant !

L’idéal serait en outre d’étaler le tapis sur un sol dur, car la mollesse du lit ou du canapé pourrait davantage vous détendre. Si vous êtes mal à l’aise avec cette idée, mettez un tapis de yoga sous votre tapis de fleurs massage ou ajoutez un simple oreiller sous votre tête au lieu du coussin acupression. Une fois bien installé, vous pouvez commencer votre exercice de respiration, comme à l’accoutumée !

Après cette séance, vous vous sentirez comme énergisé et d’attaque pour une longue journée…

Quel est le vêtement idéal pour une séance avec un tapis d’acupression ?

Le tapis d’acupression s’utilise généralement sans vêtement entre le tapis et votre peau. Cependant, la séance pourrait être trop intense si vous débutez dans cette pratique. Et vous risquez d’avoir une première expérience négative sur le tapis d’acupression à cause de l’inconfort et de la douleur que cela aura généré sur votre corps… La première raison de l’utilisation du tapis d’acupression est de vouloir se détendre. Alors autant se relaxer en étant le plus confortable possible !

Par conséquent, portez un vêtement très léger durant vos premières séances. Privilégiez par exemple un t-shirt en coton respirant pour vous mettre bien à l’aise. Aussi, évitez les vêtements en tissu synthétique ou qui sont trop près du corps, car vos muscles ne pourront pas se relâcher comme il faut si vous portez des habits moulants ou serrés ! 

Quand vous serez plus habitué à ressentir les picots, vous pourrez alors ôter progressivement vos vêtements et ne porter que vos sous-vêtements. Puis, pouvez continuer les séances suivantes dans le plus simple appareil… 

Attention ! Rien ne doit se faire de manière trop brusque. Soyez à l’écoute de votre corps et allez-y à votre rythme pour éviter autant que possible les surprises désagréables et les mauvaises sensations.

À quelle fréquence utiliser le tapis d’acupression ?

Tout dépend de votre disponibilité. Mais pour profiter des bienfaits de l’acupression, utilisez le tapis plusieurs fois par semaine. Par exemple, vous aurez de bons résultats si vous faites une séance par jour.

Quant à la durée de chaque séance, une fois de plus, tout dépend de vous. Si vous avez peur de ressentir de l’inconfort, vous pouvez faire des sessions très courtes d’une dizaine à une quinzaine de minutes. Puis, vous pouvez prolonger cette durée progressivement, au fur et à mesure que vous vous sentez davantage à l’aise avec les picots du tapis d’acupression. 

Profitez pleinement de la relaxation en imaginant que vous êtes allongé dans un champ de fleurs et non sur un simple tapis. Vous verrez alors que les minutes fileront très vite et vous aurez envie de prolonger cette sensation, ne serait-ce que pour quelques secondes…

Quelles sont les contre-indications du tapis d’acupression ?

L’acupression est considérée comme une pratique douce. Raison pour laquelle il existe très peu de risques quant à l’utilisation d’un tapis fleurs de lotus. À la moindre sensation désagréable ou si vous ressentez un étrange inconfort, vous pouvez espacer, voire suspendre vos séances ! Dans ce cas, n’hésitez pas à consulter votre médecin ou votre thérapeute pour savoir si vous pouvez continuer les séances avec le tapis d’acupression.

Cela dit, il existe des cas où le tapis d’acupression ne doit pas être utilisé. Les voici :

• La grossesse ;
• Les maladies cardiaques et cardio-vasculaires, ou bien le port de pacemaker ;
• Des problèmes cutanés comme une hypersensibilité, de l’eczéma, des coups de soleil, la présence de grains de beauté ;
• La présence de plaies ouvertes ;
• Une hypotension ;
• Hémophilie, ou dans le cas de prise d’anticoagulants ;
• En cas d’épilepsie ;
• En cas de maladies comme la thrombose ou la phlébite.

Si vous avez des doutes quant à l’utilisation d’un tapis d’acupression, n’hésitez pas à demander l’avis de votre médecin traitant ou de votre thérapeute. Lui seul pourra vous indiquer si vous pouvez vous servir du tapis de fleurs pour soulager vos douleurs ou pas.